У меня проблемма с лишним весом то есть живот вырос, лежал в больнице 3 месяца мало двигался что предложете?

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

8-13 кг за неделю!

Очень рекомендую жиросжигающий супчиик клиники Майя - эффект отличный, главное - делайте из него пюре в блендере и укропчик с петрушкой добавляйте, наливайте в термос и ешьте как можно больше, за неделю уходит до 8 кг.

http://www.missfit.ru/diet/superhard/

Тратить больше чем потреблять.

от работы до дома сколько км?
просто проходить пешком
может оказаться долго но НАДО ежедневно
и если потом силы останутся то еще и пробежки по несколько км

Меньше есть углеводов, больше двигаться (много гулять, бегать, плавание, скакалка...).

бегать

бегать самое эффективное. надеть пояс из собачей шерсти или пищевой пленкой живот обмотать (чтобы потоотделение больше было) и бегать.

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

на чайную неделю) как то раз такая же проблема была, две неделе посидел на одном черном чае (сахар и лимон по желанию) . Умереть не умер, язвы не зарабтал (ттт) но похудел хорошо. Все зависит от огранизма, а так лучший выход - спорт или хороший регулярный секс)