С сегодня начала худеть,буду избавляться от лишнего веса 33кг за год.Как сбрасывать по 3кг в месяц правильно?

МОЛОДЕЦ
не есть после 18.00 (только можно вечером кефир 1% выпить, что бы желудок не испортить
готовить пищу без жира и масла.
Исключить муные изделия (можно только сухарики ржаные в суп)
Сыпы и бульоны из говядины нежирной, или из куриной грудки
Рыбу - нежирную, гарбуша, минтай, треска
Овощи, сколько хочешь, только не на масле готовь.
Сладкое, только фрукты, или пол ложки сахара на стакан
Кушать часто, но по немногу.
Больше ПИТЬ. это даёт ощущение заполненности желудка.
И помни.. . худение худением.. . но не испорти желудок. кушай часто но мало и лучше овощи.
УДАЧИ.

3 кг - это совсем немного. Отказываемся от мучного и сладкого + не едим на ночь (а лучше после 6-7 вечера) . При таком режиме возможно и быстрее будет, чем 3 кг в месяц. А, ну и, конечно, условие: не переедать, есть в меру.

кушай натуральные овощи фрукты мед и орехи с зеленью. сколько хочешь. это и полезно, и здоровье подправишь, и сама похудеешь, только за пол года- максимум

Лишний вес мне раньше мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru