а вот лично вы хоть раз в жизни сидели на диете ? на какой ? помогло ли?

на гречневой в день по кг

Я делала разгрузочные дни. Ела одни яблоки. За один день улетучивалось 1-1,5кг. Но лучше не сидеть на диете, а подсчитывать калории. Количество поступивших калорий должно быть меньше потраченных. А также не есть после 18часов. Очень помогает.

вы девушки интересный тип людей. похудеть срочно . недай бог пирожное или сало . считаете сколько калорий в спичке которой начнёте кавырятся в зубе. а сами достаёте сигарету и с таким аппетитом по богатырски кашленув выкурив её до фильтра и ещё забычковав а мало ли чё завтра прогноз на табачной бирже не ясен . а вы незадумывались, сколько вреда несёт сигарета ?? да лишняя сьеденная каллория в сравнении с табаком просто пылинка на атомной бомбе . но сигарета это же так модно . мало ли что я вся жёлтая и кашлею попукивая с аторасклерозом сосудов и завтра на ампутацыю ноги неопаздать бы, зато посмотри какая стройная и нигде лишнего и всё при мне . ну ладненько отдышалась я пошла . вот для чего наша красивая половина человечества родилась начала курить ( не отстать от моды) и активно считать коллории лишая организма всего полезного вещества и минираллы предназначенного на каждый день .может вы и некурите тогда это не к вам . теперь о диете : голод одни сутки в неделю . другая неделя двое суток, следующяя трое . после каждую неделю делать голод трое суток. но не в голод есть всё что организм просит . ведь только он рулит аппетитом . невчём себе неотказывать . в голодные дни пить минниралку и воду. и бег не в голодные дни начинать с малого. как отболят ноги постепенно увеличивать дальность вам удачи.

это мой образ жизни блин. и на голодовках пробовала. короче на всех. помогает любая диета. сейчас хочу сбросить, но видимо это уже мой вес. ничего не помогает. меньше некуда

Перестала есть мучное, сладкое, жирное, иногда конечно позволяю себе из списка "запрещенного" что нибудь и главное без добавки, но потом день на кефире. Пока помогает потихоньку вес уходит

Сидела, и вы знаете ...Помогло!! ! А диета эта простая была. НЕ ЖРАТЬ!!!!

я начала считать калории, 1200 в день не больше. Еда самая разнообразная, главное не выходить за рамки. 3 дня минус 1 кг.

помогает супер, тлько не дольше недели - несоленый рис с тушеными без соли овощами ( кабачки, помидоры, баклажаны) и зеленый чай -5-7 кг в недлю