Мне нужна эффективная диета!!!1похудеть за месяц и особенно что бы похудело лицо!

диета дюкана, у меня жена так похудела
гугли

Недавно в журнале The International Journal of Obesity были опубликованы результаты исследования, проведенного шведскими специалистами из Университета Уппсалы, которое установила прямую связь между весом человека и размером его мозга.

Ученые под руководством Саманты Брукс исследовали методом функциональной магнитно-резонансной томографии мозг 262 взрослых мужчин и женщин, чей вес был неизменен последние 5 лет. Выяснилось, что те люди, которые страдали ожирением, имели сокращенный размер переднего мозга по сравнению со сверстниками нормального веса. Дополнительное исследование показало, что мозг людей с лишним весом показывал значительно меньшие способности мозга контролировать количество употребляемой пищи.

Ученые считают, что неправильное питание приводит не только к ожирению, но и к уменьшению способностей в части самоконтроля в еде.

К сожалению, это исследование не определило, является ли уменьшение мозга следствием ожирения или его причиной. Но ученые предполагают, что если человек не задумывается о том, что ест, он не только теряет стройную талию, но и свой мозг.

главное не растягивать желудок большими порциями.. .
кушай по стакану порция еды 5 раз в день хоть 6 ...
овощи фрукты крупы
мясо курочка индейка кролик.... и все!!! !
исключить соль сахар мучное ...яйца жир консервы все все искусственное
вместо хлеба сухарики.. .
и МНОГО МНОГО ВОДЫ.... 6-8 стаканов в день
перед едой стакан воды и желудок наполовину заполнен значит меньше сьешь... .
и СОН и СЕКС лучшее средство для сжигания жира

Минимум каллорий (творог, овощи), спорт, секс... Пить достаточно простой чистой воды

Пейте воды 2 литра, не считая чая и супа .Не ешьте жирного, мучного . Можно :Овощи, куриная грудка, рыба. Фрукты, орешки 4 - 5 шт в день. Молочно кислые продукты. Вы себя не узнаете - похудеете .

горячие супы, грибы, все отварное. а лицо- иногда спи меньше- осунешься.

Самая эффективная диета - вообще не жрать, а только воду пить. А то вам хочется и тортик скушать и стройными ходить.

Сижу уже пятый день на французской диете, только не на той, которая "утром кекс, вечером секс")) За 5 дней похудела на 3 кг. Очень эффективно. Наберите в интернете "Французская диета 14 дней".

Кушать много клетчатки и пить не газированную воду. Каждому человеку требуется в сутки определенное количество воды ( ваш вес разделить на 20). Не растворимая клетчатка чистит кишечник и тем самым очищает ворсинки тонкого кишечника и складки толстого, а растворимая клетчатка всасывается в кровь и выводит холестерин. ( нерастворимая-это отруби, а растворимая-овсянка ) Отказаться от сладкого и мучного, а так нужно кушать все.. . и чем чаще и маленькими порциями тем лучше. Когда мы мало едим наш организм начинает откладывать лишние калории (как бы про запас) и по этому многие говорят что не едят а все равно толстеют. Есть нужно!