как заставить себя не есть после 18:00? и вообще поменьше.. ? подскажите пожалуйста ((

Составьте меню и не отходите от него.
Как можно и зачем в себя закидывать то, что
будет лишним?!

Меня бабушка после шести отправляла гулять с детьми до самого сна ( я после родов поправилась) . Похудела за полтора месяца до своего размера.

Для начала приучи себя ужинать с 17 до 18-00, чтобы вечером не хотелось есть. Если невмоготу - скушай что-то легкое - яблочко, грушу, любой кисломолочный напиток, молоко тоже можно. На худой конец, если совсем невмоготу - что-то некалорийное типа овощного рагу без мяса или легкий салат. Постепенно привыкнешь к такому режиму, я так привыкала. А потом и совсем есть не будешь хотеть.

плотный ужин до 18.00 и много зеленого чая после... про тренировки тоже правильно, но при правильной нагрузке. если заниматься чрезмерно, то аппетит будет только разгораться.

для начала- кушать после 18- само собой в течение дня меньше скушаешь

я могу не есть, но не могу уснуть тогда

В 17.55 хорошо поужинай и после 18.00 не будешь хотеть кушать.

просто поставь цель - не есть! мне жвачка помогает, и еще - убери всю еду с глаз долой! ! удачи:))

попробуй на холодильник (шкаф со сладостями) налепить изображения кошмарно толстых (!!!!) женщин.. .
хах)) афигенный а главное действенный способ

Я вечером хожу на фитнесс, после тренировки аппетит как-то отступает

Если плотно поужинаешь в 17:55 эфект тот же останется,
впрочем и фотографии толстых людей будут тебя только в депрессию вводить, и будет еще больше хотется есть... так что не советую тебе этого делать!
Постарайся просто не думать про еду.. . просто как только захочется есть начинай чем-то заниматся... что б отвлечся... потом привыкнешь)

на фитенесс ходить конечно хорошо если только позвоночник не больной и позволяет.. . а вот на счет плавания возможно стоит задуматься.. . если позволяет время
Хотя лично я помочь не могу в это.. . но мне тоже это интересно.. . поскольку лично я часто работаю до семи вечера.. . обед на работе всего полчаса дают и мне вот интересно прочитав несколько советов тут как люди представляют себе чтоб я не ела после шести вечера? с учетом того что у меня язва которая требует чтоб ее кормили.. . на работе частые перекусы сами понимаете не позволительны...

После 6 сразу трудно, особенно если поздно ложитесь. Сначала стоит приучить организм хотя бы после 7 не кушать. Я приучала себя так - плотно ужинала незадолго до часа “Х“, и потом по мере появления голода шла пила полстакана воды. Увлекаться водохлебством конечно не надо) но это реально притупляет желание поесть.

Да плюнь на всё и ешь!