как заставить себя меньше есть? И не кушать после 18.00?

есть такой приёмчик: накладываешь еду, сколько захочешь, а затем убираешь ровно половину.
После 18-00 кушать можно, но только низкокалорийные продукты! Удачи вам в похудении!)

Да хватит Вам женщины ...
ерундой то заниматся....

вначале попробуй установить режим питания-4 раза . Ну и постарайся посуду. в которую ты накладываешь пищу-взять размерчик поменьше.. Из за стола выходи чуть не доев-минут через 15 очувствуешь чувство сытости. Поела в 18.00-иди гулять или займись чем-то \дела домашние. Убери со стола там всякие вкусняшки. не имей привычку перед телевизором что-то жевать. Не ешь сладкого-оно вызывает чувство голода. Через неделю ты убедишься-есть станешь меньше и насытишься с небольшой порции. Это и еще воля должна быть.. Так что попробуй . должно получиться, если сама себе на некоторые режимы бессистемного поедания наложишь запреты

мне только биодобавки помогают, т. к. сила воли слабя или дома не быть до ночи. мне работа помогает, подрабатываю по вечерам - помогало))

Последний прием пищи должен содержать в основном белковую пищу, она дольше переваривается, а значит чувство сытости сохраняется тоже дольше, к тому же белок не превращается в жиры. Первое время если совсем не вмоготу, то можно выпить стакан кефира, у него масса достаточно плотная и он не плохо утоляет первый голод, особенно в теплом виде (лично мне помогает в таких случаях свежий огурец, но это все индивидуально) . Кстати фрукты на ночь употреблять не советую, особенно если у вас повышенная кислотность, они наоборот распаляют чувство голода, к тому излишние углеводы на ночь Вашему организму точно не нужны. В конце концов если совсем не совладать с собой съешьте кусочек отварной рыбки или курицы, или мяса (должно остаться с ужина) , как я уже говорила-это белковые продукты и в жировую массу они не отложаться. Успехов!

есть малыми порциями в одно и тоже время 4-5 раз, послед прием не позднее 17:00 - это закон!! ! И не идти никогда у себя на поводу!

Самое тяжелое, что есть это борьба с собой! Поэтому боритесь, не жалейте себя любимую. Удачи!

Xolodil'nik na ambarnyj zamok!

Заклеить рот, больше вариантов нет, сама страдаю, есть еще вариант, сразу после 18 спать ложиться, но имея семью-это не реально!

Кнутом и пряником)))

Думаю что... никак - у самой пока не получилось)

Зачем ся так мучать.:)

ты сама ответила - заставить. привыкнуть. закрыть рот на замок. как говорила Плисецкая - не хрен много жрать!

Постепенно:) Вот вы покушать любите? Во сколько последний за день приём пищи?)) Вот, к примеру, вы часов в одиннадцать ночи наелись и пошли спать..) А теперь давайте ограничим время до десяти, потом до девяти и т. д. Главное, постепенно. А вообще, забудьте вы про эти диеты и ограничения и кушайте сколько хотите в своё удовольствие!!)))

если в 18:00 ложиться спать, то получается, что тогда нельзя есть после 15:00 =)
потому как нельзя есть за три часа до сна. причём, это касается лёгкой пищи.
например, мясо переваривается 6-7 часов, поэтому его принимают в обед, чтобы ко сну на желудок нагрузки уже не было.

если нет силы воли, то никак. сама типа не ем, и сама же сижу у компьютера и таскаю мармеладки. Кошмар!!!

Ешь после шести зеленое яблочко: и в весе не прибавишь, и голодной не останешься!!!

раньше вставать и раньше ложиться, чтоб не думать уже в пол двенадцатого ночи о еде:)) ) либо водички, фруктик, кефирчик чтоб заморить!!!

ой у меня тоже самое не получается никогда не есть после 18-00 и вабще не могу себе отказать ну а что поделать :))) сейчас мне только одно слово помогает "НАДО" вот и все!! ! главное так себе говорить незнаю как вам получится но у меня теперь получается не есть много зато после 18-00 чючють что-то перекушу! удачи!