Как приручить (заставить) себя не есть после 18.00 ?есть какие то советы по питанию или психологических ?

а почему вами командует ваш желудок? а голова тогда для чего? вот я уже 9 месяцев не ем после 18 и похудел на 20 кг, гардероб обновил, на себя приятно в зеркало смотреть, ногам легче... одни плюсы, вот об этом и думайте... мне тоже хочется есть, но я кладу рядом две фотки, одну- до и другую - после, как говориться результат на лицо, разные люди, я сейчас выгляжу лучше, чем 10 лет назад... вот вам и стимул!

В момент хотения пей тёплую воду, ближе к горячей, желудок будет заполнен и не так требовать еды.

Сначала придется потерпеть, а потом будет легче. Вечером не сидеть дома, а купить абонемент на занятия. А уж после спортзала, просто совесть не позволит в холодильник лезть!!

написала план похудения за 2 мес -10кг, диетами не заморачиваюсь, только ем намного меньше и до 18.00. 4 раза в неделю в 19.00 аэробика по видаку дома комплексы от простого к сложному и длительному, пока попрыгаешь кушать уже некогда, 2 раза в нед баня-2,5часа с мыльным массажем и медовыми масками (5 часов после не пью ничего) . За 11 дней-5кг пока. Очень экономичное похудение)))))

В недавней передаче по 1 каналу о здоровом питании и похудении говорили. что не есть с 18-00 до утра т. е. боьше 10 часов это огромный стресс для организма. И утром когда вы начинаете кушать организм начинает все это откладывать про запас. Поэтому не надо себя мучить, а можно кушать что-то легкое и желательно белковую пищу и овощи, а вот фрукты и углеводы нельзя-это в первой половине дня.

почистить зубы, второй раз лень будет идти в ванную, и вы 10 раз еще подумаете поесть вам чего-нибудь или нет

Попробуйте, когда хочется есть пить кипяток. Ну или в крайнем случае чай с леденцом. Дня три выдержите, а там легче будет.

надо сказать кому-нибудь из родных "всё, я не ем после 6", а потом стыдно перед ними будет, скажут "вооооот, нет никакой силы вооооли", я так всегда делаю, перед тем как похудеть надо)