как убрать лишний жир с талии и живота??

Секрет стройного тела:
попа=50 приседаний
талия=обруч (минут 15 в день)
живот=качать пресс (50 раз)
ноги=50 приседаний, вплотную прижавшись к стене
Удачи!)

Ограничить потребление углеводов+физические нагрузки.

Правильное питание+ спорт.

Качайте пресс .

Можно попробовать пресс-диету Дэвида Зинченко, это специальные упражнения и рекомендации в питании. Если заниматься по этой системе, то и живот и талия будут в порядке.

Крутите обруч хула хуп. А для парня просто соблюдай диету и ходи в баню

когда-то и я об этом думала: я занималась дома физическими упражнениями, массажем, втирая в кожу это (миндальное масло - пузыречек 100 мл оттуда шприцом забирала 2 мл и заменяла 2 мл эфирного масла, например герани, прочитала этот рецепт в брошюре, где указано подробно какое эф. масло для чего) . результат супертонкая талия, красивее фигуру даже не рисовали.. . А еще тогда я питалась скромно только растительное, сыроедение и очень мало - у меня на это были и другие причины, кроме фигуры. Очень важно, когда делаешь массажик, не требуется сила не должно быть животику неприятно, ни в коем случае не нужно стараться "раздавить" жирок. Наоборот, чем приятнее, тем правильнее делаешь. Попробуй обязательно массажик, только настройся, сначала выбери комфортную тебе обстановку, где тебя никто и ничто не отвлекает, настройся. И ни о чем не думай и расслабься. Ты сам можешь открыть для себя много нового, делая массаж, ты почувствуешь точки, не обязательно на животе - тоже не дави на них сильно, главное, чувствуй по ходу своих действий. Поверь, на это каждый способен! Просто погладь, помассируй животик, потягиваясь в разные стороны, так, как тебе приятно, медитируй....

общее похудение
пресс за 8 минут

Не как, БУДЬ МУЖИКОМ БЛЕЯТЬ!

влюбиться ,, самый эффективный способ ...

Только занятия спортом, уделяйте этому хотя бы 10 минут в день, и через 2 - 3 месяца откорректируете фигуру. Никакие диеты не помогут, можете даже не надеяться.

меньше есть

Обруч, пресс качать это хорошо, но он будет под жиром

Проблемные места, однако) Сама долго не могла с ними справиться. И все-таки справилась)) Рассказываю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

Какой у Вас объем талии? в см.

Ответ для Егора ЛЫсова.. . Как раз избыток жира делает из мужчины НЕ мужчину. с висцеральным жиром связывается тестостерон, который участвует в механизме эрекции.

Здесь хороший способ https://bydzdorovi-fcv.win Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. https://bydzdorovi-fcv.win заходи и смело худей!

да согласна, толку качать пресс, если этот пресс будет под слоем жира? Сначала сушка
обруч, бег