как убрать лишний жир

жировые клетки уже есть.
их можно убрать только жестким голоданием.
все обычные диеты только, в лучшем случае, высасывают чуток жира из этих клеток. а чаще просто чуть откачивая стимулируют их на рост.

сами жировые клетки съедаются организмом только после полного голодания примерно начиная с 3ей недели.

но тут надо очень аккуратно входить в голодовку и,что важнее, аккуратно из неё выходить.
Для начала лучше под контролем врача.

--
добавка:
а про "не есть посте 18.00" - это бред
худо-бедно годится для жаворонков.
но в основном просто гробит брюхо - отсюда и похудание, угробленные кишки не могут впитать еду.

Нет ты не правильно делаешь .
"как убрать лишний жир" и "снижение веса" это разные вещи .

для "как убрать лишний жир" тебе надо мерить талию мышцы рук и ног .

для "снижение веса" надо тебе стоять на весах .

может просто у тебя мышцы растут и вес по этому не убавляется .
Только таблетки не кушай . Это реально тебе не надо . А то будешь как тп по интеллекту .

качаешься и после 18 не едите.. это бред идиота.. а посему советовать ни чего не буду.... кроме как разум лечите.. и знания основ физиологии!

кто вам посоветовал не кушать после 6 у того и спрашивайте. бредо диеты и методы никак не связаны со здравым смыслом и биологией.

вот я нихера не выполнял и ничем не заморачивался, и худеть то не собирался, но похудел с 82 до 73 кг, жри меньше и это не означает что после 18 не нужно есть, откуда этот бред, меньше калорий употребляй, таблетки все твои херня тоже, амфетаминовые наркотики отлично помогают, меньше чем за месяц высохнишь!!!!)))))))))))))))))))))