Как похудеть на 5 гк, если организм и так привык уже к маленькому колличеству потребляемой пищи и постоянным стрессам?

Я слышал что регулярный продолжительный секс помогает-серьезно

совершать прогулки быстрым шагом

неужели без диет нельзя! бегайте. прыгайте. ходите в спорт залы!

Крутите велотренажер и плавайте в бассейне.

Физические нагрузки!! ! Тупо, в спортзале....

Побольше СПОРТА !!!

низкоуглеводная диета. хлеба нельзя. сладкого тоже. не более 30 грамм углеводов в день в общем.

Чушь какая то с этими диетами! Перейдите на правильное питание не смешивайте всё подряд ведите активный образ жизни кушайте только домашнюю еду всё будет в норме !

на спорт нужно идти!

Диетологи советуют при остановке веса, плотно покушать. Перезагрузка. В инете рекомедуют суп: 6 луковиц, 2 зеленых перца, 2 помидора, капуста, сельдерей. Меня хватило на один раз. (много лука) . Но лук не влияет на похудение, поэтому, любой овощной суп без картофеля. А сельдерея надо кушать много. Это мочегонное и на переваривание сельдерея организм затрачивает очень много каллорий.

Может, хватит себя мучить? Значит, у вас такая конституция тела.

спорт физкультура больше бегай меньше ешь

самое правильное - обратиться к диетологу.
Сейчас у вас организм привык к режиму энергосбережения и сильно замедлил обмен веществ. Чтобы раскачать ОВ необходима перезагрузка, как уже говорили выше. Нельзя потреблять меньше базового уровня обмена веществ, в среднем для женщины это 1600-1800 ккал в сутки ТОЛЬКО для поддержания деятельности организма.

Есть подозрения, что сидя на белковой диете вы вполне в состоянии посадить себе печень, поэтому завязывайте с яйцами и переходите на подсчет калорий. Поначалу напрягает, но потом втягиваешься и на автомате видишь что сколько по ккал.

Поищите в интернете калькуляторы калорийности и расчета собственного уровня обмена веществ и посмотрите сколько вам надо и сколько потребляется.
Подобные калькуляторы есть, например, на ДиетаОнлайн.

я не знаток всяких диет. Но знаю, что стрессы часто влияют на увеличение количества жира. Единственный способ - пойти в фитнес-зал и там В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ заниматься на кардио-тренажёрах (беговые дорожки, лыжи, велосипеды...)

Заняться спортом