Как сбросить 10 кг максимум за месяц

да это реально-но и реальны последствия-лучше разбей этот вес на 2 месяца--ешь рыбу и овощи (картофель не больше 2-3 средних шт в день) и физнагрузки -2-3 часа в день ходьба--салаты заправлять растительным маслом-

За месяц скинуть даже 1 кг. сложно, так уж устроен организм человека, набирает долго а обратно отдает еще дольше.
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай БОГ какие нибудь таблетки идиотские от которых один, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

поезжай километров за тыщу куда-неважно-одна, или один-по приезду выброси все деньги, документы и можно и вещи (для усиления и закрепления эффекта) -и ВСЁ-жди - чудо снизойдёт на тебя! твои молитвы будут наконец услышаны и ты ПОХУДЕЕШЬ!, Проверено на себе

"поле чудес в стране дураков" это невозможно даже с нагрузками - слишком быстро и для организма это будет травмой. А все диеты добавки и таблетки это либо развод на деньги либо помощь к нагрузкам которые должны быть обязвательно

Норма-1 кг в неделю. Я в процессе очистки организма теряла по 4-5-8 кг за 2 недели. Но это шлаки. И часть веса набирается назад.

Вполне реально. Даже за две-три недели. При условии физо на износ и жесткой диеты. Но силы воли хватит на это у одного из тысячи.

Пить много кофе и курить. . проверено на мне. в первую неделю вообще на любой диете изменений нет. . а потом спустя 10 дней начинаешь худеть с каждым часом. .
Дейтвительно проблемы в зашлакованности.
Я жила в америке. . когда домой вернулась весила 65 кг - 11 кг набоала.. очень сложно было похудеть но за 5 месяцев скинула.. .
А если вы в россии то продукты здесь менее гормональные так что вероятность есть. .
1.не употреблять соль!! !
2. можно попробывать мочегонные и слабительные чаи. .
3. меньше есть углеводов. .
4. есть много зеленых овощей - они очень полезны. .
5. перейти на раздельное питание как минимум.

еще есть способ купить коричневый небработанный рис. . вечером замочить - на утро сворить. .
не солить. . весь день питаться только этим рисом и пить 2 литра воды и ничего больше.
так нужно 3 дня вытерпеть.
так как рис закрепляющий. . нужно вечером пить слабительное или климу делать. .
НЕобработанный коричневый рис очень полезен он чистит кишечник и впитывает в себя все шлаки. .

есть один интересный способ пишите в личку объясню

запущенно... сходите к психиатру, может произведёт ремонт мозгов и чуть поднимет самооценку, и похудеете для себя за один сеанс

10 за месяц? ой нереально... 5 да, но не 10! Быстрая диета (едите ЗАВАРНУЮ гречку каждый день, только её)имеет эффект двойного возврата, т. е. похудел на 10,пришло 20....на собственном опыте знаю, что без физ. нагрузок похудеть невозможно!