Вопрос по гречневой диете

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

монодиеты вообще вредны

вернется по любому - хоть как ни выходи. . это закономерность - после голодовки даже вода и листик салата пойдут в жир

За три дня на гречневой диеты можно похудеть даже на 3 кг. А выходить нужно постепенно, на салатах, кашах, тушеных овощах. Если придерживаться такого меню еще неделю можно еще сбросить несколько кг.

еще обязательно кефир 1% не больше литра в день и полтора литра чистой воды, выходить оч осторожно, не есть всякие вкусняшки, всегда заниматься спортом.

3-4 кг
а выходить так просто постепенно в маленьких количествах к этой гречке добавлять чего нить
и спорт навеки ваш должен быть тогда

эффективно, но быстро надоедает....