можно ли похудеть за месяц,и на сколько..если исключить мучное сладкое и не есть после 6!!

Ну вот сладкое есть можно но в первой половине дня и лучше всего натуральные продукты мармелад и пастила. Хлеб лучше заменить на сухари из ржаного много их не съешь а сытость дает. После 6 можно и поесть к примеру вчера я ела в 7 вечера зеленый салат и рыбу отварную а в 9 стакан кефира, сейчас весна стараюсь с работы и на работу ходить пешком и вечером 3 раза в неделю в бассейн, уже пришло в привычку. Желаю вам удачи и терпения!

грамм на 500

это уж кому как)) вот если я так буду питаться я килограмма 3-4 скину точно))) а вообще любая диета без физ нагрузок малоэффективна!!!

Месяц - это 4-5 недель. Значит и похудеть безопасно можно за это время на 4-5 кг. Правило не есть после шести придумано для тех худеющих, кто пришел с работы в четыре - в пять, поел, а в девять-десять лег спать. Для тех, кто работает до полуночи, быть голодным так долго плохо, потому как ведет к срывам на обжорство. А срывы перечеркивают успехи похудения и, в результате, снижают мотивацию худеть. Контролировать похудение легче всего, считая калории и взвешиваясь каждый день. А для самого похудения кроме диеты нужен спорт. Я набрала вес во время беременности, худела за 3 месяца на 17 кг, голодной не была, выбрала себе классный спорт, фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. (В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Вес сбросила, и он больше не повышался. Диеты придерживаюсь до сих пор, но сейчас, конечно, ограничений меньше.

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.

Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Конечно похудеете! ведь главный враг худеющих это мучное и сладкое. так что удачи!

6 дней голода 6 кг. долой

ого-го. ну можно похудеть и на 2 кг, а можно похудеть и на 6-10, смотря чем вы занимаетесь весь день. если сидите на попе, то меньше, а если гулять, плавать или заниматься чем нибудь активным-то больше. Исключите углеводы после 4-х дня. Можно есть и сладкое, главное не есть высококалорийные продукты во второй половине дня. Посмотрите полную таблицу калорийности продуктов.

в среднем 5-6 кг.

На этот вопрос не возможно ответить, так как каждый человек индивидуальный, у кого то -4,-10 и выше