что лучше всего есть чтобы похудеть?какие продукты напишите!

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Есть надо все продукты, но надо знать меру во всем. Обратитесь к диетологу и вам помогут составить дробное сбалансированное питание. А отказываться от каких либо протуктов вредно.

популярный флуд:
"как раз и не есть! "
но это не верно!

отварное и парное надо кушать!
не кушать сахар, мало соли и отказаться от жаренного!
майонезы и кетчупы нафиг! 1

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Только сырые овощи и фрукты.

овощи, гречку, перловку, фасоль без ограничений. Куриные грудки без кожи. Чёрный хлеб. Яблоки. Точно исключить мучное и сладкое, точнее можно раз в неделю. Если худеете к лету - обратите внимания на низкоуглеводные диеты. И ещё - между приёмами пищи старайтесь чтоб проходило не больше 5 часов. Причём самыми обильными должны быть завтрак и обед. Вечером лучше что-нибудь лёгкое и немного.

До 12 ч дня ешь всё , это придаст силу организму и будет стимулировать обмен веществ !
После 12 ч до 14 ч - обед : ограничивай жареное, копчёное, сладкое, углеводы и не ешь картошку одновременно с мясом !
Ужин до 18 ч . Потом можно 1- 2 яблока или апельсин ! :)))))
Ежедневно : зарядка, а лучше на аэробику, танцы )))))

лучше не есть чтобы похудеть!!

свежие овощи