хочу похудеть на 20 кг.но так чтобы кожа не отвисла

бодифлекс или оксисайз быстро и эффективно

И чтобы есть можно было бы все и сидеть на диване у телевизора. И все это за 4 часа, пока парень не пришел....

Худеть постепенно. Диету должен составить специалист

Растянуть процесс на полгода минимум и когда кожа начнет отвисать - крутить обруч, скакать на скакалке и делать другие упражнения.

итог моей борьбы с лишним весом 50 кг с 01.07.2010.
подробный ответ как я этого достигла - в электронке.
Во-первых я для себя выработала некие правила, направленные на мотивацию, питание и физические нагрузки. Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ. ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е. Малышевой на других сайтах!!!).

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента ( Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Гимнастика в помощь.