правильно ли я питаюсь ???похудею так ?

Думаю правильно, будете еще бегать (даже по работе) , быстрее похудеете.

В вашем козинаке и шоколадке - недельная норма сахара для человека который хочет поправиться а не похудеть.
Утро - это углеводы - каша, мюсли, злаковое печенье.
перекус через 2 часа фрукт (любой кроме банана и винограда)
Обед - это белки, жиры и клетчатка - ваша грудка с овощами просто идеальны (также любое мясо (кроме свинины) рыба, овощи в любом виде кроме картофеля)
Перекус через 2 часа - фрукты, овощи.
Ужин - белок - идеален творог без сахара конечно, но можно с не жирной сметаной.
Ужин в 18-00, в 21-00 кефира стакан и все.
Воды 2 литра в день.
Вот ориентировочный рацион для похудения.
СПОРТ - обязательно, без него ни одно питание на свете смысла не имеет.

Первая половина дня должна быть радикально пересмотрена. )
Ничего не есть 6 часов тоже вредно.

В период между 12-18 надо перекусить хотя бы салатиком каким-то. А так отлично

питаешься неправильно ))) но похудеть можешь. Главное количество потребленной энергии минус энергетические затраты.

Я надеюсь, что не 100гр шоколада)
Вообще ничего так. Если ты в привычном питании кушала много сладкого, то не исключай его все сразу ( по себе знаю) , мозг сразу не откажется от привычной еды) А так молодец) С 12 до 18 не есть это сила воли нужна! Продолжай! Все получится)

большой перерыв между приемами пищи, а так хорошо !

Советую не налегать на кунжутные козинаки, так как из кунжута давят масло) не очень диетично, А в остальном ты молодчинка) Ну кроме шоколада, ну разве что он черный, но и на него не стоит налегать. А по утрам, советую тебе есть овсянку-это поможет желудку быть в норме, а зеленый чай, взбодрит тебя и добавит тонуса. В таком правильном режиме, твой организм будет избавляться от всего лишнего, тем самым от лишних кило) Для лучшего эффекта, выпивай 1,5-2,0литра воды в день, чай не считается) Желаю удачи и хорошего самочувствия.

почитай Екатерину Мириманову "Система -60"

Хорошо ещё + спорт уже увидишь через неделю что 3 кг уже ушло!