Коррекция веса

если так питаться похудею?

исключить жаренное и хлеб макароны рис картошка только маленькие порции мясо варёное или в духовке творог,молоко сметана кефир овощи фрукты не кушать за 3 часа до сна зелёный чай без сахара всё это небольшими порциями салаты заправленные оливковым маслом супы овощные и мясные плюс к этому пресс каждый день...и пару упражнений на различные части тела...к лету результат будет?
Наташка Ивашко
Наташка Ивашко
2 805
попробуй ещё сделать 1 разгрузочный день в неделю на кефире
Елена Швец
Елена Швец
1 030
Лучший ответ
Макаронами, рисом и картошкой увлекаться не советую.. Замени макароны на сорта из твердой пшеницы, рис на бурый, картошку только в мундире...
Moldir Omirbai
Moldir Omirbai
30 438
Я бы макароны заменила овощами, и ела 6 раз в день.
ЖГ
Жулдыз Габбасова
14 008
Нельзя нагружать организм физ. упражнениями и при этом недоедать! Питайся как питала, просто добавь упражнений. Если раньше вес был стабильный (даже пусть избыточный) то при добавлении упражнений он пойдет вниз, даже не убирая еды из рациона.
Ли Алена
Ли Алена
2 242
а силы воли на долго от этой диеты хватит? может лучше всего но по немногу
Жанна Шпицберг
Жанна Шпицберг
894
смотря сколько тебе лет. я в 23 перестала есть вообще всё мучное и сливочное мало, это было достаточно, чтобы за неделю пять кг сбросить
ЕП
Елена Паляничка
880
небольшой результат будет. . но то что будет-это точно .)
Валентина Колмогорова
Валентина Колмогорова
588
реально
ЮБ
Юля Барановская
567
если еще распределить дозволенное по графику:
утром: кофе, молоко, сметана творог, хлеб.... и т. д
в обед: мясо, салаты, сыр, тот же творог, кофе, молоко.. .
ужин: творог, молоко, либо мясо, либо салат.... то результат не заставит себя долго ждать!!!!
Анжелика Маркиза Ангелов
Анжелика Маркиза Ангелов
487
Если оставишь только хлеб и "не кушать за 3 часа до сна" увеличив до 6 - то к концу весны сможешь надеть бикини!
Людмила Серкова
Людмила Серкова
244
просто ещь не больше 1200 ккал. в день, заменяй хлеб либо черным, либо хлебцами, не ещь после 6 (если очень хочется - кефир или яблоко), качай пресс (только осторожно, я по 100 раз в день качаю и мышечная масса тела увеличилась на 4 кг., правда 3 кг. я уже сбросила за 2 дня=)Если есть лишний вес - он уйдет...
Надежда Трофимова
Надежда Трофимова
111
и что?
Анастасия Крылова
Анастасия Крылова
42
и еще не большая пробежка оч поможет! примерно 10 мин легким бегом! потом скинешь мне номер: -)))))))))))))
Татьяна Неред
Татьяна Неред
6

Похожие вопросы