Нужно похудеть! какие упражнения лучше делать? может диета какая-то? мне нужно серьезно сбросить вес! мне 14 лет

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

ну и какой дурак в 14 лет на тебя смотрит? учись лучше чем о жопе думать

в 14 лет организм растёт ещё... и нужно очень ответственно отнестись к снижению веса, если это действительно необходимо... ) упражнения уже хорошо...) ) так что советую правильное питание.. . минимум жирного, крахмалистого мучного... ) пережаренного...) ) убирай с еды весь видимый жир... ) обязательно завтракай)) ) пей около двух литров воды в день или чая без сахара) (если противопоказаний нет типо болезни почек и гипертонии) а если веса лишнего много.. . проверь щитовидку... ) не пытайся скинуть вес быстро...) ) удачи))

Для начала перестать есть после 6, постараться исключить мучное, даже хлеб. Также стараться не есть жареное, лучше запечь в духовке. Поменьше сладкого, если любишь шоколад, то можно только горький, и совсем немного (не больше 3 кусочков) . Никаких чипсов, сухариков, газировки, майонеза, всевозможных соусов и пр. Старайся не пересаливать еду, соль задерживает жидкость. И обязательно завтракать, я люблю овсяные хлопья залитые кефиром, попробуй, сначала не понравиться, а потом кажется что вкусно. И главное: ни в коем случае не пей чай, особенно чёрный или кофе, потому что обязательно захочется что-нибудь скушать, да и вообще после еды желательно не пить часа 2. Плюс побольше гулять, можешь записаться на аэробику или фитнес, или хотябы в бассеин. Когда будешь заниматься спортом, в этот день можешь позволить себе маленькую булочку или шоколадку. Можешь бегать по утрам, заряжает неимоверно, но очень сложно рано встать. И перед едой ОБЯЗАТЕЛЬНО полный стакан воды. Таким способом я похудела на 6 кг без вреда для здоровья. Я понимаю, что это сначало очень сложно, но надо перебороть свои привычки, тут главное начать.

Не сиди на диете, особенно на строгой. Я вот посидела, теперь расхлебываю.
Нормализуй питание и исключи сладкое, жирное, мучное. Иногда себя побаловать можно, да, но не каждый день и не перед сном и не огромным количеством смачных пирожных! В обычные дни сладкое можно заменить фруктами или сухофруктами. Сухофруктов сильно много тоже не нужно, они калорийны, но не настолько как кондитерские изделия и в сухофруктах масса витаминов!
Больше овощей - свежих, вареных, тушеных, печеных. Поверь мне, есть масса овощных и наивкуснейших блюд. Включи в свой рацион рыбу и молочные продукты, а хлеб замени отрубным, черным или хлебцами.
И движение! Хотя бы просто ходи в день по 30-40 минут. Можешь заняться танцами, например или подобрать комплекс упражнений на проблемные зоны. В интернете таких масса. Высыпайся и не наедайся на ночь. Удачи)