я стройная,даже талия присутствует, но есть лишний жир на боках....не могу согнать, что вы посоветуете.

Вообще, чтобы согнать жир, нужно больше двигаться, и двигаться уделяя проблемному месту больше времени и усилий. Следите за калориями, потребление должно быть меньше чем сжигание. Из упражнения посоветую активные повороты слева направо и обратно, причём чем интенсивнее, тем лучше, чем более потеете, тем лучше, обруч это очень хорошее средство, но результат не будет виден сразу, не важно обруч это или что-либо другое. Самое главное, если хотите увидеть скорый результат - соблюдайте диету. Главное по меньше углеводов, все неусвоенные углеводы будут уходить в жир, а вам этого не надо. Больше белковой пищи и растительной. Пробежки на свежем воздухе также никто не отменял, они очень эффективны + свежий воздух. Всё у вас получится, удачи !

У меня таже фигня, ноги-руки худые талия как надо, а вот бока просто с ума сводят.. . Диетой эти места плохо убираются, упражнениями тоже, возможно массаж эффект даст.

Окрошка на кефире с яблоками

Ингредиенты: 3 огурца, зелень укропа и лука, 10 редис, 2 яблока зеленых, 1,5 л кефира, горчица, соль.

1 Яблоки, огурцы и редиску нашинкуем.

2 Добавим соль, горчицу, мелко нарезанные укроп и лук, перемешаем, разложим в тарелки, зальем кефиром.

Ешьте, наслаждайтесь и худейте!

попробуйте это.. . и завтракайте))))

Наклоны с гонтелью в сторону!

пойти на фитнеес))

поехать в африку. например в самали