как похудеть? у меня рост 165см, вес 53-54кг, хочу похудеть где то до 45кг, но как? скоро я ни стараюсь не получается

Ну, кто-то говорит, что 45 кг - это дистрофия. Неправда, это модельный вес для роста 165. Попробуй перейти на такое питание: утром - каши (гречневая или овсяная без сахара, можно с кефиром и фруктами) , в обед - вареную курицу или рыбу с овощами, на ужин - творог нежирный. Напитки - кефир, зеленый чай, вода (с лимоном вообще замечательно) . Перекусы - фрукты, немного орехов. Овощные салаты заправлять только оливковым маслом или лимонным соком. Есть не меньше, чем за 3 часа до сна. И больше двигаться по возможности.

Простите, а сколько Вам лет? 53-идеальный вес для такого роста.

Ужас! Не надо. Все и так хорошо.

Ласты склеить не боишься? ! У тебя вес для твоего роста, где-то почти на нижнем пределе нормы.

можете подорвать свое здоровье, а его потом не вернешь ни за какие деньги у вас идеальное соотношения роста и веса

не надо худеть дальше
45 кг при росте 165 см это дистрофия

Отчего не до нуля?

А зачем? У меня при таком же росте вес 48-49 кг, а когда меньше, я уже начинаю выглядеть изможденной. . Лучше старайтесь поддерживать свой вес таким же, он у вас нормальный.

У тебя всё в порядке, а если уж совсем не в моготу, то сять на кефирную диету!

это не здоровое желание при весе 53кг хотеть похудеть ещё больше. Срочно к психологу. У вас уже с головой плохо! ! Мозги пора лечить.

А вам и худеть не надо)
у Вас весь идеальный!

добавь фотку, я думаю не криминально с таким ростом 53кг