Нужно сбросить 5 кг до лета, чтоб не вернулись!!

ешьте тыкву по килограмму в день помимо еды
ананасные салаты
творог, гречка, сыр и суп- ежедневно есть обязательно
перестать есть картошку и макароны

вся жизнь в движении. чтоб без вопросов!

Чтобы сбросить вес и не набрать снова нужно менять образ жизни. Смею вас заверить, вариантов нет!!!!

Диета шесть каш.
Классная диета
Тип диеты - низкокалорийная, очистительная

Убыль веса - 3-4 кг

Срок применения - 7 дней

Калорийность: 100 грамм практически любой крупы - около 330 калорий. В приготовленных на воде кашах - 100 граммах всего около 60-80 калорий

Очень простая и интересная диета для быстрого похудения на основе каш, в которой используются самые разнообразные крупы. Основной принцип диеты шести каш – каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.

Как известно, каши считались очень полезными для здоровья. Они улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от токсинов, насыщают микроэлементами. А использование в диете различных круп, позволят разнообразить меню и делает диету более вкусной.
Меню диеты шесть каш на неделю:

1 день – пшеничная;

2 день – пшенная;

3 день - овсяная;

4 день – рисовая;

5 день – ячневая;

6 день – перловая;

7 день – все каши смешиваются в равных пропорциях.

Лучше всего готовить кашу для диеты на весь день. Для этого поступаем следующим образом: стакан каши заливается тремя стаканами воды и вариться после кипения в течение пяти минут.

Затем кашу укутать и оставить на ночь. Нельзя солить, сластить и добавлять масло.

Для того, что бы диета принесла большую пользу необходимо соблюдать следующие правила:

Правила диеты шесть каш

- во время диеты каждое утро диеты за пол часа до завтрака натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды;

- если у вас есть непереносимость какой либо из каш ее можно заменить на другую;

- в течении для употреблять кашу определенного вида любыми порциями. Кроме каши разрешается употреблять овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе;

- желательно, что количество приемов пищи за день было не менее 5 /имеется ввиду каши/

- на время диеты из меню исключить следующие продукты: мясо, яйца, рыба, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.

Диету следует повторять не раньше чем через месяц.

Предупреждение! Не применять больше недели! При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

. Дета шесть каш хорошо переноситься. На ней вы не будете ощущать чувство голода. Однако первые дни следует исключить тяжелые физические нагрузки. Похудеть на 3-4 кг на этой диете для вас не составит особого труда, кроме этого диета хорошо очищает кишечник. Дополнительный прием поливитаминов не требуется.

не есть: ) и ещё скинешь.: ) просто не ешь после шести вечера

Два месяца до лета-это огромный срок для такой простой задачи. Чтобы не голодать, попей чай 'Red Slim' первый раз сразу после обеда, а второй непосредственно перед сном. И еще: за два часа до сна не ешь никаких (!) углеводов (сладкое, мучное, картофель, овощи, фрукты) Мясо, рыба, яйца. сметана, майонез-можно, причем любой жирности, но без обжорства. Такой подход легко даст 1 кг в неделю без дополнительных упражнений. Желаю успеха!

Отрезать ногу.

куда тебе сбрасывать то?

не жри читос не пей флеш блеять

Есть фрукты и овощи, меньше жирного и калорийного. Есть здоровую пищу!! ! Занимайся спортом!!! Со спортом ничего не вернется!

есть такая система "-60", там все просто и сладкое можно есть, поищи информацию в инете)