Как похудеть особо не напрягаясь и не голодая?

Водная диета. очень легкая)

Между приемами пищи хочется кушать, выпивай 1-2 стакана воды.

Завтрак.
Чашка кофе без сахара и 2 тоста или бутерброд. Хлеб только с минимальным количеством калорий (высивковый, с отрубями) . Это дает мне продержаться (периодически попивая воду) несколько часов.

Обед.
Еще чашка кофе (зеленый чай) и можно съесть все что хочется, даже жирное. Но, не более 70-80 гр. Помогает продержаться 3 часа. Продолжать пить воду.

Перекус.
Позволим себе яблоко или 40 г сыра.

Ужин.
Овощи. Любые. Лучше приготовленные на пару.

Помогает скинуть 2-3 кг за неделю.

не получится.

никак только напрягаясь

Предлагаю съездить на отдых к морю, например. Плавание помогает и смена обстановки. По себе знаю. Есть ещё специальные спортивные препараты по снижению веса. Принимал, работают!

Вы, наверное, на грудном вскармливании. После ГВ вес придет в норму.

Очень много людей мечтает похудеть не в спортзале, а лежа на диване. Салоны красоты такой способ предлагают. Например, есть такая процедура - бинтовой обертывание (почитайте на сайте - atmosfera-salon.ru/articles/143-pokhudet-i-otdokhnut-eto-vozmozhno). Но если худеть только вленивую, нужно иметь неограниченный бюджет. Так что рассмотрите и традиционный способ: спортзал + диета.

Бегала с щенком по 20-30 минут утром и вечером - 10 кг за два месяца. Была приятно удивлена, так как вроде ничего не делала. Побегайте с ребёнком - два удовольствия сразу.

внушение само

Мне удалось похудеть на 8 кг за 3 месяца, может для кого то это и немого, но для меня огромные изменения. Я обращалась в центр Питания и здоровья. Сейчас я вешу 61 кг при росте 176, я счастлива!

Лучший вариант велотренажёр, конечно. И ребёнок рядом, и в форме. Сам сейчас себе выбираю. Ну или исключить сладкое, мучное - практически всё кроме каш и фруктов. Ах, да. И побольше отварной пищи.