не могу убрать бока!делаю 20 разных упражнений-по 30 подходов,2 раза в день!почти все силовые,поднятия ног,пресс и тд!

А до родов какая фигура была? Были бока? Есть просто такая конституция-попы нет, а бока есть (

Силовые упражнения не надо. Пётр верно сказал.

Худеть мы начинаем через 40 минут, после начала нагрузки.. сначала нужно стэпы делать всевозможные, прыжки, если противопоказаний нет. Работать должны все группы мышц) Как я читала - нужно прорабатывать все зоны, и жир начнёт сгорать, но не равномерно, а как природой заложено, у всех по-разному. .

я бы посоветовала что-то вроде каланнетики - медленно и с усилиями описывать восьмёрки бёдрами - как в горизонтальной плоскости, так и в вертикальной, вы должны чувствовать каждую мышцу. Есть ещё несколько упражнений, но их нужно показывать, на словах бесполезно (

Кожа уберётся. Я хоть и без родов, но когда-то у меня талия была 72, а бока (над бедренными косточками) 87 см, представляете, какой кошмар? Тоже думала, что кожа так и будет. Но нет. Сейчас у меня "бока" 71см)

Удачи!!!

вам нужны не силовые упражнения а изнуряющие. иначе вы нарастите себе мускулатуру еще кроме жировых складок.
чтобы было ощущение усталости во всем теле, а не в конкретных мышцах.

Для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила: это сбалансированная диета; подобранные под индивидуальные особенности возраста и конституции физические упражнения; продуктивная и безопасная система очищения организма.
В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Главнейшая особенность препарата в том, что, связывая в кишечнике всю «грязь» , он оставляет на месте всю полезную микрофлору.

Покрутите обруч два раза в день по 15 минут.