Бегала 50 минут. потом в душ. съела яблоко. вот если я котлету съем. это очень страшно будет?

Есть можно и после 18:00 если ты еще будешь заниматься активными действиями, просто человек должен есть столько же сколько и тратит энергии

Пойдет.)

кушайте на здоровье мясо с овощами и фруктами тем более днем, ни где на теле не откладываются) )

Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет» .
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.
ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?
НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. Подстегивает аппетит и алкоголь, который мы позволяем себе после окончания рабочего дня. Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес

а я слышал содой рак лечат

Если цель похудеть, то никаких перекусов. А яблочко- возбудитель аппетита, зря съела. Попила водички и все. А если вы просто для здоровья бегаете и тренировки мышц, то котлетка будет самый раз.

Абалдеть! Яблоки разгоняют аппетит, как раз!!!!

ТЫ читай больше и жри. А бегать брось - тебе не нужно. Вредно это.

Сейчас или никогда

Меня всегда поражала полная необразованность российских худеющих. Если бы вы имели хотя бы смутное представление о биохимических процессах, творящихся в организме, то всяких бы "слышала" не было. Вместо того, чтобы страдать ерундой, почитали бы что-то полезное о своем организме.

ну не знаю после бега очень кушать хочется...

вообще всегда можно есть все что угодно, если это не напрягает)

набухайся водой

Если хочешь похудеть, то после физ нагрузок нельзя ничего вообще есть 2-3 часа. И учти, что бег тоже является физ нагрузкой. Хочешь эффекта, про котлету забудь.

Это будет хорошо. Желудок скажет :"спасибо".Съеденое яблоко стимулировало выделение желудочного сока, значти нужно еще что-то скушать. Котлета подходит.

вообще в идеале после пробежки в течение 3 часов только пить воду и сок.

да что за глупости? забудь про котлету? питаться надо правильно. чем быстрее будешь худеть тем быстрее потом вес вернется. я ем и шоколад, и хлеб и макароны. и при этом похудела с 87 до 68.и останавливаться пока не собираюсь!