Коррекция веса
Достаточно ли бегать 35 минут?
Диана )
652
Лучше 35 минут чем вообще не бегать) Всё полезнее для здоровья.
неа: (( гликогена в печени хватает мин. на 30 мин. чтобы пошел заметный расход жира нужен час :(( кроме того не бегайте без загара ноги будут кривые :(( кстати кто не согласен пусть скажет хоть что то по теме а не из малахова.
Ирина Позднякова
72 151
Смотря для чего и как бегать! При хорошем темпе это 7-8 километров, нагрузка существенная, дял похудания вполне достаточно!
Елизавета Семисчастнова
89 955
А это каждому своё-богу богово, Кесарю кесарево.
Полина Мелексетова
45 835
Если только разогреть мышцы, то достаточно будет и 12 минут.
Фирдавес Хабибуллина
29 594
Смотря за чем бегать, или за кем. Хи хи хи...
нет! надо ещё жрать прекратить!
Вероника С-Н
5 706
достаточно для чего?
Татьяна Климова
2 371
о да! но лучше 45 минут по науке. но не больше. я сам бегал по 2.5 часа дак потом болел долго
Елена Дундарева
1 807
смотря в каком темпе... а так то да... достаточно)
Аня Ежак
1 043
если в год, то маловато)))
Катя Мясникова
514
Бегать можно по разному. В зависимости от вида нагрузки и от того результата, который желаете получить определяется время тренировки. Вид нагрузки определяется по частоте пульса, которой вы достигаете в процессе. Если кратко, то продолжительный бег трусцой с короткими перерывами хорошо тренирует выносливость, если цель сбросить вес - лучше бегать с переменным темпом, применять ускорения, калории так сжигаются на 30 процентов больше, на свежем воздухе - на 50, чем на беговой дорожке в зале.
Елена Васильева
475
Хватит. Зачем больше? Тем более без тренировки или если куриш.
Похожие вопросы
- Можно похудеть от бега, если он не безпрерывный?? Мой организм пока не может бегать дольше минуты.
- чтобы похудеть от бега, бегать надо без остановок? я не могу бегать дольше минуты, но похудеть можно только от бега...
- правда, что бегать 20 минут в день для похудения нет смысла? что нужно хотя бы 40. это так?
- можно ли похудеть съедая в сутки 200 грамм гречки 1 апельсин и 1,2 морковки? по утрам бегаю 30 минут, а вес не уходит.
- Бегала 50 минут. потом в душ. съела яблоко. вот если я котлету съем. это очень страшно будет?
- Когда лучше бегать для похудения утром или вечером? Почему, объясните свою точку зрения. Сколько минут нужно бегать?
- стесняюсь бегать на улице... начала бегать утром, а не получается даже 5 минут без остановки (((все смотрят на меня..
- Хочу похудеть!Достаточно ли крутить обруч 20 минут и 15 минут на велотренажёре ежедневно?как ограничить себя в еде?
- Если бегать каждый день по 30 минут+ есть только каши, овощи, фрукты, то насколько можно похудеть за неделю?
- бег по утрам....15-20 мин. достаточно?на большее пока дыхания и сил не хватает. и как правильно бегать?чтоб резул.был?