как за месяц похудеть на 15 кг????

Хотите чтобы у вас почки опустились? В добрый путь!

лучше не надо так быстро так на много

Перечисли мне зарплату и аванс, можно за 2 месяца или больше. Я не обижусь. А то вешу 47 кг и зарплату задерживают, а ещё и десну разрезали, зуб под наркозом удаляли. Удивляюсь тем, кто такие вопросы задаёт.... у вас видимо и зубы в идеальном состоянии, пищу как в топку закидывают

ногу отрежьте, блин.
раньше надо было думать. нет, вы можете, конечно, не жрать совсем и пить одну воду, но это грозит проблемами со здоровьем и последующим набором веса. про проблемы с внешним видом вообще молчу.

TaSHa Скрипка написала правильно, но за месяц таким образом ты не потеряешь 15 кг! !

А если быть точной, то твой вопрос звучит примерно так: "Как за месяц потерять половину волос на голове, испортить зубы, получить истощение, потерять друзей из-за вечно плохого настроения? "

Если худеть ПРАВИЛЬНО и МЕДЛЕННО (!!!!), вес не вернется. А если худеют быстро, то вес возвращается буквально на следующий день.

В неделю нужно терять 600 г. Ну максимум 1 кг! ! И не больше.

Если за месяц похудеешь на 4-5 кг это будет очень заметно! ! Все будут говорить какая ты красивая, худенька и тому подобное!

Но, могу посоветовать гречневую диету. Только в аптеку нужно пойти и купить витамины, если будешь садиться на нее!

Утром нужно встать так, чтобы в запасе оставалось чуть больше двух часов. Так как сон для похудения тоже очень важен, вечером нужно лечь пораньше, и хорошо бы еще подремать часок после работы.

Чтобы окончательно проснуться, выполняем комплекс Стрельниковой, который легко можно найти в Интернете. Этот комплекс необходимо старательно выполнять трижды в день.

После комплекса Стрельниковой полчаса занимайтесь силовыми нагрузками, по своему вкусу. Это может быть боевой фитнес или что-то другое, отягощающее мышцы.

В течение следующих тридцати минут – любая аэробная нагрузка: танцы, прыжки, бег на месте или аэробика – по выбору.

И, наконец, в последние полчаса делаете растяжки и любые упражнения, развивающие гибкость.

Завершает процедуры душ, который обязательно должен быть контрастным. Сначала установите приятную для вас разницу между холодной и теплой водой, и постепенно ее увеличивайт

Сидеть на овощах и фруктах, пить слабительный чай, много воды, заниматься фитнесом. Но лучше не надо так быстро: есть вероятность быстро набрать вес заново

чем быстрее уходит вес, тем быстрее он возвращается.., да еще и несколько ,,друзей,, (килограммов) приведет...

разгрузочные дни на молокочае 2 раза в неделю