На сколько примерно кг я похудею, если...

Ни на сколько. кг два может обвиснет где нибудь, но не более. И то на время.
По любому нужны физические нагрузки. причем постоянно.

У нас на работе мужик похудел на 13кг за 3месяца отказавшись от мучного.

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сгорает жир. КАЖДЫЙ ДЕНЬ не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц одежда с тебя сползать будет. Объёмы тела заметно уменьшатся. УДАЧИ тебе!

идиот! утром всё что хотите! ВОТ К ВЕЧЕРУ.. ТОКА БЕЛОК....

Не в коем случае не отказывайтесь от завтрака!!!! Иначе результата вообще не будет!!!!

Желудку капец придет!!!! От завтрака нельзя оказываться это основной прием пищи, на обед надо ограничить и даже убрать хлеб сахар все жирное (это можно на завтрак) А на ужин можно варенного мяса или кефир с яблочком. Все только вареное и в одном виде без смешиваний
тогда за месяц кг по 4-5 будите терять

Ни на сколько. А не завтракать совсем - это первый шаг к сахарному диабету.

Ищите хорошую правильную диету. Или худейте другими способами.

Эффективно похудеть можно за счет сбалансированного питания, главное завтрак (сложные углеводы, белки, комплекс витаминов и минералов) . В месяц сбросите 4-5 кг безо всяких усилий и комфортно. Если интересно - пишите

с Ore полностью согласен худеть надо правельно иначе можно подхвотить какую нибудь очень не приятную болячку!

Смотря сколько у Вас лишних кг. Если ооочень много, то через неделю будет заметен результат.

лучше ешь всё но почуть чуть! пытайся есть блюда без соли! так ты быстрее похудеешь