как похудеть за месяц на 8 кг

Уменьшить размер порций в 2 раза, заниматься бегом трусцой и фитнесом по 3 часа в день.
Будет постоянно чувство голода и усталость.

Взвешиваться всегда утром и вечером.

никак.

Тока химией можно, но не нужно, здоровье херить.

есть мало и низкокалорийную пищу, при этом иметь хорошие физические нагрузки. обязательно похудеете, если выдержите, конечно.

да даче землю копать

Могу дать вам совет как очень быстро похудеть, но нужна сила воли.
Завтра не каллорийный, желательно фрукты, молоко, кефир или что - то вроде этого)
Обед: суп овощной или мясной бульон.. .
Ужинать не надо. Только до 6 часов. если уж очень хочется, то кефира, морковь. не больше.
Закон: перекусывать нельзя. Только овощи когда очень хочется)
Что касается физических нагрузок. то пресс качать хотябы по 50 раз в день обязательно, махи надо делать ногами - укрепляет ягодицы...

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru