Чтоможно поесть вечером если я сижу на диете низкокалорийной

небольшой кусочек отварного мяса или рыбки- белок в жир не переходит.
что-нибудь кисломолочное, фрукт (не банан) , кусочек зернового хлеба.

Овощной салат из свежих (вареных) овощей, заправленный растительным маслом или обезжиренный творог или отварную рыбу, или кусочек курицы без шкурки. Выбирайте! И главное- побольше пейте воды!

капусту сырую, пол кило, сыты будете, и расшлакуетесь заодно. А сытного и низкокалорийного одновременно не бывает

кефир, хоть литр, главное за три часа до сна

гречка с луком.

Тибетская диета

Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Представленные в ней продукты следует есть медленно, небольшими порциями. Особенность в том, что она исключает все виды мясного и отдает предпочтение исключительно растительной пище. В течение недели необходимо соблюдать ее, а затем включить в свой рацион немного мяса. Далее диету повторите.

1 день:
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов. 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки. большое зеленое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком. 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды

2 день:
Завтрак: стакан минеральной воды. большое яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов. апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока

3 день:
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы. 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор. стакан томатного сока

4 день:
Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком. чашка чая и небольшой сухарик

5 день:
Завтрак: стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона. стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови. Небольшой кусочек черного хлеба. стакан минеральной воды

6 день:
Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука. стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика. 100 г клубники. стакан молока или 2 стаканчика йогурта

7 день:
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока.
Выбирай.

таблетки с целлюлозой

Кефирчик не жирный, с маковым пирогом. Только пирога не должно быть, много.

Насчет сытного не знаю, личное я при низкокаллорийной диете сен ела вечером полгрепфрута и всё))))И вам того же советую.

я б л о к и

конечно после 6 лучше не есть, но если так хочется... кефирчику попей, либо фрукт съешь, только не банан, он много калорий содержит, съешь яблоко, киви, или апельсин

Обезжиренный кефир, творог, зеленый чай без сахара. Если ты сидишь на диете, то наверное понимаешь, для чего ты это делаешь - это ли не самый главный стимул не есть на ночь? Сытное - это уже не диета.

кефир вам в помощь. сколько угодно.

1% кефирчик за глаза и зауши

posle 6 luchshe woobshe nichgo ne estj