подскажите диетку, чтобы похудеть за неделю на 5 кг при небольшом весе, проблема- полные ноги выше колена.

Вашу проблемку надо не диетой исправлять, а упражнениями на проблемную зону.

скажем так .. нормального в вашей фигуре только ноги . остальное худое. . если так уж хочется иметь худые ноги, то походите на жёсткий массаж ...но всё равно 5 кг за неделю нереально

Похудение не поможет. Ты на лице можешь похудеть, а ноги так толстыми и останутся.
Может, спортом каким. А вообще, мужчинам такие ноги нравятся) )
А приседания мышцы накачивают! Ты что делаешь!!!

иди в бассейн до конца мая, потом в какой нидь пруд по утрам и вечерам - ножки сами форму поправят, приседать хорошая мысль - как раз мышцы накачаешь, где не надо

При чём тут диета? Надо упраждения специальные делать!!! ( в интернете найти можно) Хорошо велосипед, спеплер, беговая дорожка 35-40 мин 2-3 раза в неделю

Доктор Айболит не излечит целлюлит

упражнения махи очень эффективны. лежа на спине, поднять носки вверх, и махи в сторону.. . и так по 100-200 раз.
остальное отмени

за неделю их никак не убрать. "галифе" годами убирают мезотерапией, массажами, липосакцией и тп. Если у вас ноги кажутся толстыми изза отека это убрать можно бессолевой диетой, пить чистую воду или зеленый чай (он "сушит"). кремы для похудения и обертывания помогают уменьшить объем и придать более спортивный гладкий вид ногам В домашних условиях можно практически бесплатно сделать кофеиновый скраб из молотого кофе и оливкового масла и делать массаж проблемных зон, многим помогло. самый простой крем для похудения (я покупаю белорусский за 100 рэ, антицеллюлитный массажный крем для сауны) под пленку на полчаса и тоже объемы уменьшаются. есть несколько упражнений на уменьшение "ляжек". Я делаю помогает, Одно из них совсем классическое из ссср на картинке, исходное положение сидишь на пятках и потом опускаешь попу то в лево от ног то вправо, галифе уменьшаются за несколько дней очень заметно.
P.S. Ноги у вас вполне себе нормальные и красивые не загоняйтесь так уж сильно на эту тему.

Никаких тебе диет не надо)
Тебе просто покачать пресс, бегать и плавать)

Бег и упражнения - лучшая диета.