((Лето наступило ((( А с прошлого лета я потолстела еще на 10 кг ((( Ну вообще не знаю, что делать...

Пойми, твой вес это теперь работа через не хочу. Не надо думать, что сейчас лето все худые. Ты должна себя любить, ты же умница и красавица. Займись своим питанием и здоворьем начни с бега потом перейди на тренажеры и в следующем году покори всех

Стоит только захотеть...

а ты пиво пьешь?

Вы не одиноки, VES.RU.

Заведите себе дачу, копайтесь на грядках. При интенсивной работе по 3 кг в день терять можно.

нет не вы одна такая, а правда не набрала стого года, но даже с этим уже набранным растаться не смогла, хотя думаю сейчас бегать по вечерам, на свежем воздухе, надо себя заставить, вот сегодня наушникик в уши и вперед. ) не ленитесь и все у Вас получится

Привет. Вот что я делала. в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины. бананы - 1-2 раз за весь промежуток. 1/4 бабан - в каждый раз. захотела. что поделаешь? ) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые. ушло 4-5 кило. потом села на морковьную диету (не очь строгую) . 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями. за 5 дней ушло кг 4, 5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня . не передала. кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл. точностью. в итоге за такой короткий срок похудела на боле 15 кило. Много ходила, гуляла. ходила в спортзал. НЕ ГОЛОДАЛА. НЕ МУЧИЛАСЬ. похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните. при экспресс диетах уходит не жир а вода. потом кило возвращаются в двоицу. а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не передайте, постарайтесь не есть после 19, 00, ограничите сладкое и мучное. замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи.

я 55 кг и считаю себя бегемотом, комплексую носить юбки, или ходить на пляж, я не знаю как Вам живется ((
Берите себя в руки (

А причем тут лето? Я всегда считал, что следить за внешностью нужно всегда.. . Неужели это не так?

Сядь на Японскую диету вот она: Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 14 - по желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.