очень прошу помощи...

есть такой главный принцип "не навреди" он в первую очередь себя касается.
с боков убрать легко - надо спать без матраса. . на толстом одеяле. . почувствуешь сразу как без труда тают бока.
а вообще запишись на йогу. . в федерацию йоги. .
от растяжки будешь чувствовать себя и выше и стройнее.. . и уверенность в себе появиться. .
у меня тоже такая же фигура как у тебя только я ниже. .
ты уже любишь себя. . просто надо сменить методы. .
искать новые удовольствия. . баловать себя по другому. .
к чему себя приучишь того и будет хотеться.
сходи на аквамассаж если финансы позволяют. . сразу почувствуешь себя лучше. .
сходи в кедровую бочку. . почувствуешь себя свежее и сразу желание истязать себя тебя оставит
прочти легкую увлекательную книгу - Будь Счастлив. Эндрю Мэтьюз - живи легко

к психиатру, к психиатру.

блин - срочно к психиатру иди
по медициснким меркам у тебя вообще супеиделаьный вес
далее 46 размер - это отличный иделаьный размер для девушки
ну а в лифчик можешь что-то подкладыватьб
а на свои ножки забей - сейчас мужикам наоборот упитанные ножки и телеса нравятся, а не кости

главное успокойся и не паникуй.... твой голод это не способ похудеть, а способ навредить только себе.... чтобы тебе похудеть считай калории, в гугле найди калькулятор тебе там рассчитают сколько надо потреблять в день чтобы худеть.... кушай по 5-6 раз в день маленькими порциями и пей воду, зеленый чай.... не ешь мучное сладкое соленое жареное и жирное.... делай зарядку (спорт по возможности).... будешь худеть 100 %....постепенно, но зато не будешь голодной !

У тебя всё нормально, 46 размер это не 52,на тебя есть одежда в любом магазине! А если не перестанешь дурить-родить не сможешь, женский организм таких издевательств просто так не переносит на собой-думай-что важнее в будущем-42 размер одежды или чтоб ребёнок был?!

Зайка моя, сколько тебе лет?
Нельзя голодать, нельзя сидеть на жестких диетах - это все стресс для организма.
У меня рост 180см, весила 2 месяца назад 74 кг. - я на себя смотрела и говорила бомба.
Решила заняться спортом и сесть на диету, хотя сначала искала легких путей типа турбослим, лимон в свежем виде без сахара. Но результат был 0 и я расстраивалась еще сильнее. Потом решила:
1. Пересмотреть рацион питания (исключила сахар в чистом виде и мучное)
2. Стала обязательно завтракать и питаться дробно (маленькими порциями по 200-300 гр. 5-6раз в сутки)
3. Не ем за 3 часа до сна
4. Пью 1,5-2литра чистой воды в сутки
5. Для улучшения метоболизма организма зеленый чай с добавлением свежего имбиря или лимона, миндаль 10 шт в сутки, корицу в кофе
6. Но и спорт:
- 40-60 минут каждый день кардио тренировка (бег, скакалка, степпер, активные танцы, также могу посоветовать эллипсойд, велотренажер)
- 40-60 минут 2-3 раза в неделю силовые упражнения на определенные группы мышц (но это только после того, как вес начнет падать)
7. Обязательно есть возможность пройтись пешком, вперед, погулять - вперед, на велике покататься - вперед, просто походить - вперед
8. Не зацикливаться, и не бегать к весам (взвешиваться 1 раз в день утром) , не расстраиваться, если ты вчера весила меньше, а сегодня откуда-то лишние 100гр.
9. Меньше всяких макарон, картошки, жареного, копченого, соленого, жирного, а больше овощи, геркулес, рис, гречка, мясо (курица, говядина) , рыба - не жарить, а варить, тушить или готовить в пароварке
10.Бутерброды, колбаса, сосиськи - все исключить. Лучше сыр не жирный, говядина (вместо колбасы) или нежирная ветчина.
11. Фрукты (осторожно бананы и виноград) , вечером хорошо съесть грейпфрукт
Вот мое приблизительное меню на день:
8,00 завтрак (фитнес хлопья, заливаю 100гр. 0,3% жирности йогурт) + кофе с кусочком сыра или ветчины
11.00 перекус (зеленый чай) с сухофруктами или кусок сыра, ветчины, можно кусок слабосоленой семги или форели
14.00 обед рис, гречка, перловка, + салат (огурец, помидор, редис, перец, салат, зелень) + курица, говядина, рыба
17.00 перекус фрукт или зеленый чай с мармеладом, горсть орехов, иогурт, кефир
20.00 творог или иогурт, или кусок рыбы, курицы, говядины с овощами.
21.00 яблоко или грейпфрукт
24.00 отбой
За 2 месяца я похудела с 74кг до 68кг, но самое главное мне это делать не тяжело, я себя не заставляю - это как стиль жизни, даже если я себе позволю съесть, что-то лишнее, я просто прибавляю к тренировке еще 5-10 минут.
И да ты должна на данном этапе, стоя перед зеркалом, говорить себе, да я такая, какая есть, на данном этапе я себя принимаю и люблю, такой какая есть, но мне надо поработать над собой, на это уйдет время и силы, но я хочу себя совершенствовать, и добьюсь этого.