У меня очень неприятная проблема прошу помощи!!

я хотела сбросить 2 кг. . набрала за год.. думала посижу на диете.. . самым действенным способом оказался просто банальный стресс.. . довольно сильный. . за неделю скинула 5 кг (до похудения весила 53, сейчас - 48 кг) ...причем нет обратного эффекта возврата.. . только поддерживать теперь нужно.. . Для вас могу порекомендовать самый действенный способ. . вообще не есть. . либо свести к миниммуму потребление пищи.. . Если срочно нужно похудеть.. . Вместо завтра и ужина обычное потреблеие воды. . На обед обычно, все, что едите (больше овощей и фруктов). . только не переусердствуйте))) . Сначала честно признаюсь, голова кругом пойдет. . НО!! ! Это нормальная реакция организма на изменение в рационе. . За неделю гарантию даю. . скинете ок. 5 кг. . После этого. . нужен выход из диеты (где-то 1-1,5 недели) , иначе ваши 5 кг вернуться. причем в удвоенном варианте.. . Поэтому один прием пищи заменяете потреблением воды, а 2 приема - обычная еда, больше фруктов и овощей.. . После выхода питаетесь как обычно.. . НО!! ! обычно не получится, ваш желудок уже привык питаться понемогу. . поэтоу вы все равно не переедите.. . И никакого возврата. . А как ваш организм очиститься после такого, от всех шлаков токсинов, они просто выведуться, итог - красивая фигура, безупречная кожа, сияние лица, и много чего приятного)). . Удачи!!

а какой у тебя рост?

не ешь после 6 и больше двигайся (домой пешком а не на лифте, например)

При росте164,вес 55-да это нормально! Я так полагаю, что проблема не в весе, а в том, что перестали налезать любимые джинсы или юбка. Совет-либо перейди на кефир на ночь вместо чая с плюшкой (заодно и желудок почистишь) либо просто купи на размер побольше новые джинсы.

нет спорта значит нет осиной талии, стройности и похудения!! !
сама решай!

Можно похудеть, если просто исключить хлеб и мучное.

Исключите сладкое, мучное, жирное, из мяса свинину, алкоголь.
Утром есть фрукты и углеводы.
В обед, на ужин - белки и овощи.

дда никак дорогая! видите ли хочет все без усилий на голуюбой коемочки!!!! ДА я что бы иметть фигуру которую я желаю, для этого потею в тренажерном зале, уже 3 года, и фигурой я горжусь!!!

на пожрать есть время, а на спорт нет:))))) ) прикольно!

меньше ешь жирной и мучной пищи
каждый день обязательно лёгкий суп в обед, без макаронных изделий! лучше борщ или щи, где мало мяса, много капусты
пей кефир чаще
словом на собственном опыте скажу: основная причина лишнего веса - нарушение пищеварения!
Не ешь той пищи, которая заведомо налипает на стенках кишечника (мягкий хлеб и т. п. )

Кстати, скажу вам, не верьте когда говорят что надо отказаться от сладкого!! ! ешьте мёд, мармелад, фрукты любые (но лучше не бананы, т. к. в них крахмала много) . Короче от сладкого не полнеют, если оно не жирное и не мучное!

А лучшая еда это творог 0 - 2% жирности.. . им и наедаешься, т. к. белка в нём много и не полнеешь, т. к. жиров мало

Значит не настолько вы хотите похудеть раз времени нет на это. И рыбку съесть и косточкой от вишенки не подавиться. ВЫ либо хотите либо нет а когда человек хочет то время он всегда найдет

5 кг - не так уж и много. Ограничьте себя в еде - жирное, соленое, мучное, сладкое не кушайте, принимайте пищу 4-5 раз в день малыми порциями, воды побольше. Перед сном стакан кефирчика) Главное не срываться)
Удачи вам! ;)

неужели вы не можете выделить 30 минут в день 3-4 раза в неделю на спорт?
ни зач то не поверю, было бы желание, а его видимо нет. Ещё есть сарая поговорка что старание и труд всё перетрут.

не есть после шести вечера, разве только фрукты и овощи

хватит в магдональсе хавать!

Сама понимаешь, что все зависит от питания. Пока лето перейди на сыроедение (питание одними фруктами и овощами, без термической обработки). Не бойся. Так питаются многие люди. И вес уйдет

У мя такая же проблема была, но терь все хорошо! Не есть на ночь и вообще есть меньше! это не сразу получится но через 1 неделю это свершится! и купить весы напольные! не есть мучногно только фрукты и овощи!

тет скока лет! Каждое утро прсидай рая 40 -50! Крути обруч! Потом водные процедуры через месяй похудеешь на 5-7 кг! Удачи