Так пить или не пить воду после тренировок, если хочешь похудеть?

Много воды не бывает! Воду из организма выводят почки. Когда вы много пьете, почки начинают активно работать и попутно активизируются надпочечники - гормональные железы на верхушках почек. Они секретируют больше гормонов и все они "жиросжигающие". Так что, чем больше вы пьете, тем худее будете. К тому же вода уносит с собой побочные продукты обмена веществ. Чем меньше "мусора" будет в крови, тем меньше нагрузка на печень, и тогда она сможет без помех заняться борьбой с жиром. Для тех, кто подзабыл школьную биологию, напоминаю.) ) Когда вы занимаетесь аэробикой, усиленный кровоток срывает с поверхности жировых отложений жировые молекулы, и они "сгорают", давая энергию мышцам. Но далеко не все. Остальные курсируют по кровотоку и в конце-концов попадают в печень. Та их уничтожает, чтобы кровь не загустела от жира и не утратила текучесть. Попутно на пару с почками печень занимается обезвреживанием уже упомянутого обменного "мусора". Если большую часть этой работы возьмут на себя почки, печень больше уничтожит жира. Пейте больше!

ППРиечем тут питье? Не ешь - вот ответ...

Пейте до, во время и после тренировки.
Вам нужно выпивать 30 мл воды на
килограмм массы тела,
расчитайте это количество по своему времени бодрствования
и пейте независимо от своей занятости.

Вода - не еда. Пить и писать, пить и писать, пить и ...

Лучше полоскать рот и горло

Вода ни на что не влияет. Ее количество очень сильно меняется даже в течении суток.

Желательно пить после 20-и минут после тренеровок. Ну по крайней мере я так делаю.