Скажите пожалуйста почему у меня не уходит вес? Я занимаюсь 3 раза в неделю в спорт зале по 1часу, после 6 не ем

нафиг эти диеты) советую не переходить на еще более жестокие условия, которые вам тут некоторые советую. вы все правильно делаете, по крайней мере, вреда не будет. у всех организм по-разному реагирует на изменения в питании и образе жизни. кто-то спустя три дня сбрасывает вес, а кому-то приходиться "попотеть" пару недель, чтобы пошел процесс. потерпите, не опускайте руки, и успех обязательно придет к вам)

Спорт зал смени на фитнес или бодифлекс, перейди на диету БУЧ (белково-углеводное чередование) она снимает эффект "плато"

Возможно, лишний жир и уходит, но вес остается за счет увеличения мышечной массы от спортивных занятий. И еще один важный момент: за 2 часа до занятий и 2 часа после нельзя ничего ни есть, ни пить. Только тогда будет результат.

в зале надо заниматься с инструктором, который составит комплекс упражнений

У меня когда такое было, я решил задуматься, что не так? Вроде правильно питался, пил много воды, зелёный чай, лкарнитин, омега3...

А оказалось я перед тренировкой постоянно ел гречку или рис в больших количествах, а они состоят почти полностью из углеводов (хоть и из сложных) , то бишь во время тренировки углеводы из этих продуктов сжигаются как энергия, а вес то остаётся на месте!
Отказался, положительный эффект ухода жира был очевиден уже через три дня!

Так что вы должны всё переосмыслить в своём подходе и найти возможный изъян тормозящий процесс!

Может быть проблемы с щитовидкой? При гипотериозе например наблюдается такая картина. Сходите к эндокринологу, этому заболеванию подвержены многие, и добрая половина об этом даже не подозревает.

Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

попробуй эту диету, мне её посоветовали, сказали что за 7 дней минус 7 кг. с сеодняшнего дня я а ней сижу, держусь, вроде не сложно, пью сок, чай, минералку!!!!