если месяц есть только гречку и запивать водой, то можно похудеть на 10 кг и более?

месяц ты на гречке не просидишь. попробуй, каждую неделю менять рацион. напримаер одна неделя-гречка, вторая-яблоки, третия-рис, четвертая-кефир. так проще будет

можно в больницу загреметь

Да вас вывернет на третий день от такого ужаса! уж поверьте!

Может быть и можно.... НО не затошнит ли вас от гречки за месяц? ? Вы через 3 дня спокойно есть ее не сможете, не говоря про месяц. Лучше на фруктах и овощах посидеть.

Сидеть месяц на гречке могут люди с очень сильной силой воли. Может и похудеете, но от вида гречки потом точно тошнить будет. Уж лучше вечером ни есть, чем так издеваться над организмом и психикой.

убери хлеб..! .
все масло. . кроме растит. .
сметану.. . сдобу ...конфеты. . шоколад. .
все жирное мясо и рыбу. .
и -- ничего не жарить.. .
оч важно. . !

можно. .

каши любые. .
курица .. рыба не жирная. .
все только варить. .
фрукты-овощи всякие. .
орехи грибы. . любые
мед.. . ягоды. .
резко меньше соли. .

ну раз ты задаешь такой вопрос думаю нормальный ответ тебя не устроит Попробуй может попутно и ума наберешься

все индивидуально. зависит от организма.

10 это слишком много в такой короткий срок. 4-5 сбросите

я сижу на гречке с кефиром но только после 15,00 а до, питаюсь как обычно (только поменьше мучного, сладкого и жирного) , вес уходит медленно но я и не мучаюсь и не срываюсь

если весите 90-100 кг - думаю сбросите.. . все зависит от веса. я при своих 49 навряд ли буду весить 39