Нужна очень быстрая диета, и что бы погола хорошо.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Быстрая двух недельная, японская - главное, что вес потом долго держится

БЫСТРЫХ диет не бывает

Здравствуйте!
Можно многое писать, что можно, а что нельзя. Но мы все живые люди и конечно хотим вкусненького. И когда СИДИМ на ДИЕТЕ, то просто срываемся или после ее окончания наедаемся и сброшенные кг возвращаются да еще и с друзьями. Мало того, очень часто неправильные диеты не только не помогают, но и вредят организму, вплоть до операционного стола (к примеру, когда после голодовок образуются камни в желчном) .

Я могу Вам предложить (бесплатно) с учетом Вашего организма расписанное меню, (сбалансированное питание) . В течение двух -трех недель сбрасывается около 10 кг. Но опять же, это все индивидуально. На сколько, на столько это можно сделать виртуально: опишите свой вес, рост, возраст, перенесенные заболевания.

С уважением.