Посоветуйте хорошую диету дляте пожалуйста длительную диету, хочу сбрость30кг на быстрых диетах вес обратно возвращается

Попробуйте мою - сбалансированное питание:
Половина рациона - овощи и фрукты.
Четверть-картофель, макароны, крупы и др. углеводы.
Четверть-белки (мясо, рыба, творог, сыр, яйца)
Дополнительно 500 мл в сутки молочных продуктов слабожирных (0,5%).
Пить воду 2 литра в день.
Масло жидкое-до 3 чайных ложек. Или майонез-до 6 ложек. Или орехи, семечки - немного.
Это все обязательно съесть!
Теперь не есть:
сосиски, колбасы, сардельки; кожу с курицы, сало.
Сладости - можно, но минимально. И старайтесь мучного избегать.

Вообще мысленно поделите тарелку дневного рациона на 4 части: 2 части (полтарелки) - овощи и фрукты; четверть - белки - мясо, рыба, яйца, сыр; еще четверть - углеводы - картофель, макароны, рис, гречка и т. д. Посредине тарелки мысленно поставьте небольшую рюмку с подс. маслом или майонезом. И рядом с тарелкой - политра молочных продуктов.
Вот это и будет сбалансированное питание. А уж когда организм с его помощью начнет получать все необходимое, то и согласится худеть.

БОльше 1 кг в неделю не худейте, вредно для здоровья и кожа обвиснет.
Подробнее здесь:
http://en.wikipedia.org/wiki/Weight_Watchers

Так не на диетах надо сидеть. А сбалансировать своё питание по жирам, белкам и углеводам.
Почитайте про систему Миримановой.
И спортом надо заниматься... Хотя бы 2 раза в неделю.

как правильно похудеть прочитай тут - http: //hramnagorke. ru /medicine /64 / (убери все пробелы в ссылке)

Система минус 60. Очень эффективная система питания.!

попробуйте 90 дней раздельного питания, помогает. поищите в инете, если не найдете, пишите - помогу

Расписание диеты ABC 50 дней+ физуческая нагрузка) удачи тебе)

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание