помогите>>>

Спорт должен быть аэробическим-бег, ходьба, велосипед-нагрузка на ноги. Не надо диет! Есть по чуть-чуть разнообразно, 5 раз в день. Проверьте гормоны щитовидной железы-если снижены, то причина может быть в этом. А. Бойко не слушайте, это вредно. Апельсины и виноград, и их сок нельзя! И на мясо сразу после соков нельзя! В общем, там чушь и вред. Если соки, то только свежевыжатые, без сахара (не покупные)

вы у эндокринолога были?

Если да, то лучша я диета можно все в анарексичных кол-вах.

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=102&t=153919&start=80

Настюша, +сходите на вакуумный массаж и вообще массаж. Вам фигуру немного откорректируют. На 10 кг, я думаю, у Вас не получится похудеть, месяца не хватит. Только внешний вид подпортите этими изнуряющими диетами. Массаж-само то! Самое главное-фигура, чтоб платье лишний жирок скрывало. +купите корректирующее белье.

Незнаю, может немножко жосткая. В тичении недели, а лутше двух все што можно кушать (если можно ето так назвать) єто кефир и соки (даже можно куринные бульоны) Кароче, каждых 20 минут надо штото пить. Соки должны быть разных видов, например: виноградный, апильсиновый, ананасовый и т. д. и т. п. Кефир тоже можно чередовать с ряженкой. Один прием чегото (сок, кефир) должен местить не больше 200 грамов. И пить ето все надо через трубочку. Я такую диету попробывала похудела на 10 кг. вес продержала в норме гдето до 5 лет. Потом повторила и опять получилось. Два первых дня буквально тяжеловато, а потом, нормально. После такой розгрузки в мой рацион вошло мясо, и салаты, гдето 2 месяца даже вопше нехотелось хлеба. Попробуй! Удачи!