Нужно до лета скинуть 15кг. Как, подскажите реальный совет

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

это ты с прошлого лета 15 кг наела? или пррошлым летом было модно носить рюкзак жира в +15 кг?
А совет один - меньше жрать и больше двигаться.

За счет еды (не есть ничего) худеть бесполезно. Есть нужно нормально, но желательно снизить количество калорий (куча книг и рекомендаций, выберите те, которые вам понравятся) и обязательно делать упражнения на пресс и другие группы мышц. Главная ошибка все худеющих - они выбирают некомфортный вариант худения, поэтому набирают потом еще больше.
Всеми процессами в нашем организме руководит мозг, если вы думаете "мне плохо, трудно, но я должна... " - потом включается механизм и все возвращается в состояние "мне хорошо, легко", хоть и некрасиво с вашей точки зрения. Поэтому ставьте себе цель - минус 15 кг к такому-то времени - уже сейчас, ешьте мнее калорийно, но вкусно, делайте упражнения и смотрите в зеркало. Свое тело нужно любить - смотрите и думайте - красиво, очень, но можно сделать еще лучше - здесь, здесь, здесь.. . Купите весы, взвешивайтесь. Не забывайте, что в течение дня вес всегда увеличивается, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Я, наример, вешу вечером 62,5 - утром 61,5. Но у меня - предпенсионный возраст, я поправилась ...гормонально.
Какое-то время - может быть месяц или дней сорок, вы не будете видеть явных уменьшений веса, но не расстраивайтесь - потом все пойдет к поставленной цели. Главное - любить себя и хвалить, смотреть в зеркало, взвешиваться и УЛУЧШАТЬ себя, а не ругать. Ну и нагрузки в упражнениях увеличивать. А пресс учитесь держать всегда подтянутым - и все получится. Времени достаточно. У меня одна знакомая, следуя моим советам похудела со 130 кг до 80 за пять-шесть месяцев, но ела нормально, вкусно.

не ешь

Просто соблюдай диету и энтенсивно занимайся спортом!!!

ужинай до 6 часов и поменьше мучного и сладкого. я так 10 кг скинула.