если месяц питаться огурцами и помидорами, фруктами

какой бред люди пишут! ! скинуть за месяц можно 10-12 кг, это 100%, проверено на себе. с таким режимом, как вы описали, скинете 10 кг точно. Но самое плохое это то что скорее всего вы не выдержете, т. к. очень мало энергии плюс физические нагрузки это нереально трудно. Так что если у вас железная сила воли, то вперед. Но скорее всего раза 2 минимум сорветесь на месяц. Но это впринципе тоже нормально. Главное после срывов опять начинать диету иначе все скинутое вернется и еще добавятся килограммы.

Чтобы не пропали месячные и волосы не повыпадали, больше месяца такие эксперименты не проводите.

беееее или мееееееееее а во муууууууууууууууууу

Полетят зубы, полезут волосы, исчезнут месячные, обвиснет кожа... а сердце может надорваться от нагрузок. Так резко худеть нельзя! Максимум - 5 кг в месяц...

Месяц так точно не выдержите. А если выдержите, то ваш л-карнитин можете не употреблять и даже спортом не заниматься. На такой диете и так похудеете.

Будет эффект. Обязательно. Отвратительно самочувствие, слоение ногтей, плохая кожа и волосы, больница.... Хотя вероятность 101%, что вы тупо не выдержите. Набрали вы 15 кг за месяц? Ну так и сбрасываться будут подольше. Максимум 2кг в неделю безопасно сбрасывать ито это много. Сыроедение это хорошо. Особенно летом, но жиросжигатель можно убрать, тренажорку по 2 часа в день заменить на 30 мин 5-6р в неделю, любых тренировок. типо танцы, плавание, пилатес, бодифлекс.
Нельзя каждый день в тренажерном зале заниматься, мышцы должны восстанавливаться 3р в неделю, можно по 2 часа. Но эффект меньше, чем 30 мин ежедневно. Нагрузки увеличивать постепенно. Идеально чередование аэробной и силовой тренировок.
При занятиях в тренажорки, диета нужна белковая, а не углеводная. Но снижение хоть белка, хоть углеводов, неминуемо приведёт к срывы. Поэтому лучше здоровое разнообразное питание, на 70-80%, сырое. овощи, ягоды, фрукты, орехи чуть-чуть, пророщенные злаки, зелень. это будет хорошо и для фигуры и для здоровья.
Не в подайте в маразм, это никому не помогло похудеть, нужно менять образ жизни не на месяц, а навсегда.

Будет. Откажут органы и мозг.... И уйдут заветные килограммы.

Обязательно рыба не жирная отварная, куриная грудка или говядина тоже отварные .

Нет. Не будет. А вот радикулит будет. Скинуть вес быстро нельзя, ешьте раз в день. В остальные моменты ешьте сладкое. Это сбивает аппетит.

Ватные штаны, фуфайка и вокруг дома пока силы не покинут! И так два раза в день!

Не выдержишь)) ) так сразу)) ) Ешь отварные, свежие овощи, отварное мясо или тушеную без масла рыбу - 2 раза в день, порции с кулак. Пей воду. Сейчас лето - плавай, катайся на велосипеде - за месяц скинешь кг 7))

3.14здец будет. эти продукты не дадут необходимого количества веществ для поддержания здоровой жизнедеятельности. нужны витамины, жиры, углеводы и белки, и все в балансе. если хотите нормально похудеть без вреда для здоровья, обращайтесь к диетологу. а если здоровье для вас не имеет значения - пожалуйста, хоть на воде месяц можно просидеть)))

организму все равно нужен белок, и углеводы в малом количестве. и каллории должны быть, иначе сжигать нечем будет)