скажите пожалуйста можно ли устраивать разгрузочные дни на 1,5% йогурте?

Йогурт не является молочным продуктом. Это химическая смесь с загустителем белого цвета.
Кефир кстати тоже ничего общего с натуральным кефиром не имеет.

Так что можно спокойно развести в стакане мел, выпить и считать разгрузочным днем.

----
Рекомендую разгружаться сырыми овощами и свежей зеленью без срли, растительного масла и майонеза.

нет, молочные продукты не подходят для коррекции веса ни в каком виде.

Лучше всего совсем отказаться от пищи. После 18 часов без пищи гликогена не будет в печени и организм начнет использовать клетки своего тела, но те которые он сочтет не ответственными и не важными. Эдакие больные, хромые, старые. В последнюю очередь в "топку" пойдут клетки сердца и мозга. (Не за долго до голодной смерти, через месячиуко другой без пищи) За сутки-другие без пищи еще ни кто не умер. Будет йогурт или овощи то гликоген из печени может и не израсходываться и эффект от голодания чисто психологический я смогла вот так. А что бы худеть следует учесть какие вещества и в каких продуктах крайне необходимы витамины, минералы, аминокислоты, жиры. Составить себе диетку, такую чтоб не страдать. И следовать ей до конца жизни. Через годика два-три вес прийдет в норму без особых усилий. Необходим один день обжорства. Чтоб не страдать захотела торт с салом. Дождалась воскресенья (как правило) и самостоятельно на радость маме съела метр сала и ведро киевского торта. Вреда особого организму за один раз не причинишь (если без фанатизма, а в удовольствие съедать)

хз че за йогрут 1,5%, в состав глянь, есть сахар? знчаит не катит

Разгрузочные дни даже на воде устраивают. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем (например с пищеварительной системой или анемии, или еще чего-то, что может ухудшить ваше состояние в связи с голодовкой) , то на йогурте тем более можно. Ведь это всего один день. В любом случае, чтобы быть окончательно уверенной, вам лучше проконсультироваться у своего врача. Хотя бы терапевта.