похудение - голодание

правильное питание +

спорт до пота (бег, велосипед, силовые упражнения, различные комплексы, все что угодно) +

растяжка (любые комплексы для того чтобы после ухода жира мышцы выглядели красиво)

4-5 месяцев - до 20кг.

При голодании хорошо уходит вес только в первую неделю. А потом по 100-300 грам в день. За 10 дней я потеряла 7 кг. За неделю они вернулись. Стоило ли так себя мучить? Знакомая голодала 21 день. Вес потом тоже вернулся, причём с избытком!

За что же вы себя так ненавидите?!

Двигаться надо! http://ariom.ru/forum/t16266.html

Голодание это процедура СУГУБО лечебная. Назначается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО лечащим врачом по ряду некоторых заболеваний. Так что адресуйте свои вопросы доктору который назначил вам голодание.
Ведь у вас же хватило ума не начинать голодание самостоятельно или взять и начать голодать ради похудения, это вообще бред несусветный. Т. к. в состоянии голода организм впадает в стресс и бережет каждую жиринку как зеницу ока. Вы безусловно сбросите вес, но это будет не похудение, а потерянные ценнейшая вода и не менее ценнейшая мышечная ткань которую вернуть крайне не просто. И после окончания голодовки самостоятельной, ваш организм БЕЗКОНТРОЛЬНО, т. е не спрашивая вас наберет все обратно да еще с запасом и вот тогда похудеть будет почти невозможно. Красиво на долго худеет спокойный и как ни странно СЫТЫЙ организм, просто нужно знать ЧЕМ его насыщать чтобы лишние ЖИРЫ таяли как снег)) )
Но это все не про вас, уверена что вы голодаете строго по НАЗНАЧЕНИЮ врача, так что дорогая, все нюансы узнавайте у СВОЕГО доктора))

От голода пухнут. Никогда не слышала такого?

"Я пью воду с соком лимона и меда! "
Теперь откажитесь от мёда, так как в нём углеводов и ккалорий почти столько-же сколько в чистом сахаре!

Надо постоянно обновления в чём-то, так как организм прекрасно умеет привыкать!

Только спорт и сбалансированое питание! И никаких диет, а уж тем более голодания! после диеты, даже если ты и худеешь, то затем довольно быстро возвращаешься к своему первоначальному весу (и это в лучшем варианте) . Порою люди набирают еще больший вес!! ! Да ещё и за это 1-5 недельное воздержание ты получаешь новые складки жира. ОДло в том, что организм при соблюдении строгой диеты (или частых диет) привыкает к голоданию или низкокалорийной пище. Диетой мы заводим, так называемую, аварийную программу работы наших внутрениих систем: замедляется обмен веществ, человек потребляет меньше энергии. И организм начинает откладывать жир "на всякий случай". Надо просто правильно питатся есть больше овощей и тогда постепенно вес вернется в норму. Кстати тоже в этом случае помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать. И самое главное когда садятся на диету нужно продумывать реабилитационный курс, или как сейчас называют "выход из диеты" (продолжительностью 1-2 недели) , который поможет организму настроиться на обычную работу. А у нас 99% этого не делают!!!

Не надо так себя мучить, займись лучше спортом и сходи к психиатру (на всякий случай) . Мышцы и жир сами не уходят, а вода с лимонным соком только язву заработаешь.

Спорт+правильное питание=результат не заставит долго ждать)