для тех, кто держит нормальный вес.

у меня всегда одинаковый вес (+-1 кг) , веду малоподвижный образ жизни, никогда ни в чем себе не отказываю, ем когда захочется но маленькими порциями.
вообще, главное наверное гены, все зависит от них..

Те, кто держит вес постоянным или плюс, минус, ТАК И ЖИВЕТ!

я держу вес. 52 кг при росте 175 см. и хоть расшибись--не поправляюсь. думаете, это хорошо? да ни фига! в худобе минусов даже больше, чем в полноте

Посидев на определенной диете и закончив ее, надо повторять каждый понедельник по расписанию. То есть, стараться есть в начале недели минимальное кол-во еды. А дальше, как получится. Знаете, если человек добился, чего хотел, он не остановится. Вы нарисуете огромную красивую картину, которые захотят купить за все деньги мира, и раз - просто зачеркнете все, как будто этого и не было? Нет.
Все, у кого есть воля, люди, похудевшие на 10-15 кило - не будут руки опускать. это трудно!
Ладно, можете не помещать спортзал, но двигаться надо, а не сидеть дома.

Я год сижу на бездрожжевой диете. Сын полгода. Он еще после 18ч ест только яблоко. Проблем не стало. Хлеб пеку на кефирной закваске. Ведем сидячий образ жизни.

ну вот как раз-таки я не много ем и много двигаюсь) ) но при этом себе не в чем не отказываю) но и на ночь не нажираюсь тортами, пирожными, тоннами мяса и прочей еды=)

Зря не верите. Есть люди которые пожизненно держат себя в определенных рамках ради нормального вес и здоровья в целом. Только вот мучится при этом не обязательно. Ведь грамотное похудение подразумевает вкусную диетическую пищу, разнообразное меню, спорт зал это вообще удовольствие сплошное, не представляю как без него можно жить вообще. Так что все зависит от того как собой заниматься, если для кого то это каторга, то это их проблемы. Для меня лично и мое раздельное питание и спорт - это сущее удовольствие и не сколько не в тягость а всегда в радость.

ну почему же? ? Просто меняется образ жизни. . Привыкаешь к тренировкам, без них становится плохо ( это как наркотик), привыкаешь к определенному питанию. . Конечно, дни живота себе устраиваешь, бывают же праздники в серых буднях, но потом снова возвращаешься к прежнему режиму, ибо так ты чувствуешь себя во сто крат лучше!!

Я боксёр, и мой секрет в постоянных изматывающих тренировках, к каждому бою надо войти в свою весовую категорию)

я никогда не сидела на диетах и никому не советую, изнуряющие тренировки тоже не вариант, я полчаса до еды выпиваю стакан чистой воды, это хоть и немного но всё-таки подавляет аппетит)

многое зависит от вашей наследственности. если есть предрасположенность к лишнему весу, то жизнь превращается в борьбу за килограммы. Даже звезды при всех их возможностях не все идеальны. сохранить вес очень нелегко нужна сила воли.