Как обрести нормальный вес и фигуру парню.

1. Питание по времени суток
2. Постепенно исключать самое вредное (разом не получится, даже не пробуй)
3. Начать заниматься спортом (главное постоянство, 10 раз присел, но каждый день, но НЕ 50 раз за раз) , в этом главное войти в привычку
4. Просто серьезные нагрузки не помогут, нужны кардио занятия (бег, плавание, интенсивные упражнение (много подходов, минимальный перерыв, небольшой вес)

Если всему следовать то сначала будет увеличение веса (видимое как минимум) т. к. мышцы придут в тонус, а вот жирок не уйдет. После 2-3 месяцев кардио занятий поймете что шли по нужной дороге, главное не бросайте добившись каких-то результатов, если временно нет возможности заниматься или где-то сорвались и устроили неделю свободного питания - ничего страшного, просто знайте меру и старайтесь вернуться к правильному режиму.

Мой рост 172.5 см, вес 63, в апреле было 75, почему бы вам не взять себя в руки и не отменить, мучное, соленное, жаренное и жирное, а питать правильно?!

нормально тело.. девушкам такие нравятся)

худеть я тоже я весил 85 но за 3 дня уже 81кг могу дать некотрые занятия но только в коментарии
1 просто не ешь все что ты любишь только рис или гречку 2 занятся бегом 20-25 км или меньше

да ты и так прикольный; ) можно в спорт зал походить)