как мне быть (случаетсЯ в последнее время регулярно

Черешковый сельдерей погрызи. Полегчает.

И вообще все сырые овощи и зелень без растительного масла и майонеза.

Мороженое с компотом и бутербродами в мусорку.

Ты свяжи себе руки за спиной ремнем)
Кушать будет ооооччень проблематично!

силу воли тренировать)
или, когда такой жор наступает - пожуйте жвачку.

Отойдите от холодильника. Даже если у вас возникнет желание поесть, но не будет доступа к продуктам, вы не поедите.

беременная

семечки лопать.. . ну и включить самоконтроль!

это ЖОР! переключай свое внимание с еды на что-то другое (погулять, уборка, книжка) . Или попробуй так: чувствуешь голод - подойди к холодильнику, выбери, что хочешь съесть, разложи красиво на тарелке, уйди в другую комнату (есть надо в столовой, а не у холодильника! ) и там съешь. Не отвлекайся, не ешь перед телевизором, во время еды думай о еде!
Если совсем не помогает, привяжи к руке маленький блокнотик, и ПРЕЖДЕ чем что-то съесть, записывай, почему ты хочешь это съесть? почему именно это? съела - какие ощущения? Мы часто едим от скуки, от нечего делать, от того что грустно, или за компанию, или перед телевизором, потому что без вкусняшки фильм не в кайф.. . А потом бока и живот ((( Нужно научиться есть только когда организму это нужно.

жара действует, пей водичку вместо еды!
но если хочешь поправиться - можно и семечки! там в 100 гр. - больше чем 500 кКл (плитка шоколада)

У меня например такой жор нападает когда дело близется к месячным, а потом как бабушка отшептала на гедели 2-2,5, потом опять жор до бесконечности. Я себя сдерживаю, с тараюсь есть больше фруктов и пить больше жидкости.

о_О как же столько жрать можно и как столько в тебя вмещается. Жесть как она и есть