Уже примерно неделью сижу на хлебцах, фруктах, овощных салатах, но сбросила даже пол кило. что делать то подскажите

на хлебцы посмотрите-они жуть калорийные в массе, только как кафельная зубодробилка черные есть такие в Карусели диетические

меньше жрать

Хлебцы - это сублимированный хлеб, чтобы получился маленький хлебец высушивается довольно таки приличный кусок хлеба, съедая 5 хлебцев если примитивно перевести это в хлеб то вы слопали батон целиком, от хлебцев НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ. Фрукты конечно хороши в первой половине дня, даи то не все, например бананов, винограда и дыни в рационе быть не должно. Сидеть на овощах без мяса, т. е без белковой пищи в принципе НЕ ГРАМОТНО. Ваш организм от такого ПИТАНИЯ находится в стрессе, а в стрессе он способен ТОЛЬКО ЗАПАСАТЬ И БЕРЕЧЬ жиры, а не расставаться с ними. Худеет красиво, постепенно и на долго, только спокойный и как не странно сытый организм.
Худейте грамотно, диетология это тоже раздел медицины и не терпит самолечения.

всем давно известно что диеты не способствуют похудению.
надо вести правильный образ жизни и заниматься спортом.

У вас неправильная питание. Вам надо подобрать правильную диету. Ту диету, которая станет образом жизни. И обязательно нужно заниматься спортом .

фрукты и хлебцы калорийные продукты

Очень вредный совет!!!! Это все равно, что сказать - для того, что бы автомобиль лучше работал, в него надо МЕНЬШЕ топлива наливать! Одна сказала глупость и повторяют 30 лет! Такое впечатление, что в школу никто не ходил и не в курсе, как устроен человек!! ! Человека надо ГРАМОТНО кормить!! ! Не держать на голодном пайке! . Мне в мои годы и при моих болезнях (астма, гипертония, постоянный прием гормонов) и весе 110 кг, тоже врачи сказали - высокий холестерин - нужно пить статины, но они разрушают печень, выбор за Вами или очень быстро умереть от инфаркта или чуть попозже от цироза печени. Слава Богу, что я однажды включила телевизор и увидела в "Пусть говорят! " Татьяну Малахову! Нашла через Интернет, написала ей, она ответила и взялась за меня. За три месяца минус 23 кг, но есть побочный эффект - я не вызываю скорую уже три месяца! Ваша жизнь принадлежит Вам и Вам решать как долго Вы проживете и главное какое качество жизни будет!! ! Будут вопросы, пишите, всем отвечу!! !

Кекс и секс.

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!