Коррекция веса

Вопрос насчет веса

Мне 17 лет. Рост 170,вес 55-57 где-то
Всю жизнь были гормональные проблемы и сильная любовь к сладкому, поэтому прошлым летом я весила на 10 кг больше, чем сейчас. С осени начала худеть (так как обзывали меня толстой все, даже родители я решила доказать им что могу быть красивой) .
Откуда-то взялась сила воли, но то, чтобы делать зарядку каждый день, придерживаться здорового питания и ходить пешком.. .
Потом произошел гормональный сбой и вес начал сам очень сильно снижаться, в итоге я была чуть ли не при смерти
Начала постепенно поправляться и вот сейчас достигла такого веса. Мне не нравится моя фигура сейчас, делаю каждый день зарядку и мне не лень ее делать, но вот от сладкого отказаться не могу, тем более мне иногда его надо, для того, чтобы самочувствие улучшалось. Но это единственное от чего я быстро могу поправиться.
Живу я с родителями пока, а они, убеждая что мне не надо худеть, покупают всяких вредностей еще чаще, чем раньше и я (не всегда, конечно) срываюсь и кушаю сладкого, причем много.
Потом корю себя за это и боюсь что не только не смогу похудеть, но еще и дальше поправлюсь, что все издевательства со стороны начнутся сначала и на себя в зеркало я смотреть не могу. Часто даже плачу.. .
В общем... Нужно ли мне худеть на самом деле и как перебороть себя снова? Почему-то на этот раз все очень сложно
АМ
Айнура Маманова
61
Нет, не нужно!!! У меня рост 165,а я вешу 53-55 и прекрасно выгляжу, часто очень комплименты получаю! А тебе точно не нужно, так все норм, можно даже больше немного весить. Самое главное-научись себя ЛЮБИТЬ!
Нелли Сергиенко
Нелли Сергиенко
237
Лучший ответ
55 кг при росте 170, и худеть,,,? вы шутите
Виктория Глазунова
Виктория Глазунова
9 699
От живота лучше всего помогает кручение тяжелого обруча (где-то до 4,5 кг) по часу в день (15 минут крутишь, полчаса отдыхаешь и т. д. ) Также не помешало бы и пресс покачать популярным способом (100 раз в день с перерывами) , чтобы после того как похудеешь косточки не торчали, а было видно мышцы. Правда тяжело может быть с не привычки. А потом очень легко. Крема-это правильно, но они одни не помогут. Кроме этого можете добавить другие упражнения. На счёт того, за какое время можно избавиться от животика, ну это смотря какой животик)
Кроме этого садясь на диету нельзя отказывать себе в белке, жире и углеводах. Всё это должно присутствовать в рационе. При этом, количество жиров и углеводов надо строго контролировать. А утро должно начинаться с 2х стаканов теплой фильтрованной воды воды. Кофе и чай можно пить в неограниченных количествах при условии, что они не будут содержать сахара, молока или сливок. Хотя кофе увлекаться лучше не надо. Его лучше пить утром- он не только помогает взбодриться, но и запускает обмен веществ. Кстати, с 10:00 до 14:00 можно есть практически всё (не превышая 400 калорий) В это время обмен веществ очень активен.
А что бы не съесть очень много всего, перед каждым приёмом пищи за 30 минут надо выпивать стакан воды. Еду лучше пережёвывать очень долго, потому что чувство насыщения наступает только через 20 минут после начала трапезы. Представляете сколько можно съесть за эти 20 минут)) ) Кроме этого более мелкую пищу организму переваривать намного легче. Да кстати, про воду, после еды категорически запрещено пить какую-либо жидкость, потому что вы разбавите желудочный сок и устроите тяжесть в желудке и не только.
Всё вышеперечисленное испробовано на себе, и не то что испробовано, а это мой образ жизни) Да, и воды побольше пейте) 2,5 литра в день, не меньше) А от соков лучше отказаться, ешьте натуральные фрукты, они на 10% менее калорийны чем соки, да и полезнее)
Olga Krjut?kova
Olga Krjut?kova
357
Да с ростом как у тебя 55-57 норм .Сладкое надо тоже есть но в меру, а чтоб не быть при смерти ешь мясо и молочное не очень жирное)
Татьяна Барышева
Татьяна Барышева
275

Похожие вопросы