как приучиться кушать мало?? и может стресс, проблемы влиять на то что много очень ем??

я пью зеленый чай с молоком, притупляет аппетит

Надо ПИТЬ МНОГО .
Пить ВОДЫ. Два литра и больше. Просто ЧИСТОЙ ВОДЫ.
А второе предложение - НЕ ЖРАТЬ ЗА КОМПАНИЮ. Это типа все обедают и я с ними тоже.
Все обедают, а вы ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ. Вам предлагают пол-порции.
А ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ. Вам предлагают совсем чуть чуть.
СОГЛАШАЕТЕСЬ, Чуть-чуть и пообедаю.
Например ВТОРОЕ и КОМПОТ
или ТОЛЬКО ХОЛОДНЫЙ БОРЩЬ .

Не надо есть ЗА КОМПАНИЮ, В ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ. Когда все обжираются.
Посмотрите на них со стороны.
Какие они толсты и жирные. Вы ведь не хотите быть такой же.
Все наелись ОБЕДОМ и отдыхают, а вы, часа через два-три, когда НЕ ПО РАСПИСАНИЮ, А вы действительно хотите поесть, то и поешьте.
У меня есть подруги с такими проблемами, так они уходят из кабинета якобы в туалет, а на самом деле едят обед, .
Не знаю правильно и подробно я описал процесс, но у меня фигура 90*80*90, чего и вам желаю.
Отправил ответ и получил твой ПОЛНЫЙ ВОПРОС.
Я съела 3 куска батона.
Я мужик, меня жена кормит. Спрашивает утром - "Завтракать будешь? -
Отвечаю - ДА. ОДИН бутерброд.
На работе просто совсем НЕ ЕМ. у ВСЕХ ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ, а у меня ПЕРЕКУР. (ЭТО ПЛОХО) .
Вечером ужин - это те примерно 100 грамм плова.
А вот МЁД я оставляю на ночь.
На ночь мне ДАЮТ пищу в виде
БАНАН
МЁД -3 ложки мёда.
КОНФЕТЫ - 3 ШТУКИ.
Надо есть КОГДА ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ.
А не по графику питания.
Алексей.

взять и сделать. это действенно

завтра сидите на кефире и занимаетесь спортом непрерывно 2 часа! чтобы скинуть все то, что съели сегодня!
сделайте для себя установку, если кушать не можете себе отказать, то в таком случае внесите в свою жихнь интенсивные нагрузки!

купить красивую маленькую тарелочку и порция что вы ели будет казаться большой меньше будете сыпать в нее и лишний целлюлит уйдет меньше углеводов на соки больше упор

Я где то прочитала о приеме, который применяют балерины - перед едой поставьте в холодильник два стакана воды, охладите только не сильно, чтобы горло не простудить... Перед едой выпиваете стакан-чтобы желудок заплнить, уже меньше съедите.. И после еды выпиваете стакан-вода прохладная, организм тратит энергию на согревание организма.. Как то так.. А лично мне помогает просто вода, или вода с лимоном.. Когда очень есть хочется, а еще не время-я пью.. И на ночь кефирчик-тоже голод утоляет..)))))

нервы! все говорят перед тем как сесть есть надо отжиматься 50раз. это работает)