Как похудеть на дому за две недели?

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

смотря на скок кг! просто исключите жирное, сладкое, мучное, не есть за 3 часа до сна, много воды, сорт! и все получится)

Попробйте диету Дюкана!

легко, надо иметь только желание. и отказаться от еды. а ешь и худей это бред. быстро не похудеешь, только дразнишь себя. я лично занимаюсь самообманом, ем пищю содержащую сок. арбузы дыни киви, и все соки. можно орешки. и спорт! безусловно без движений не сбросишь кг! я например купила тренажеры и занимаюсь. выпиваю с фруктов соки, и прекрасно себя чувствую!! ! голод-это самообман. эту внушаемое чувство слабости. ее как таковое нету. береборите себя и поймете что силы у вас есть и голода тоже как не было! во всем надо бороть себя! удачи.

Займись Бодифлексом. 15 минут в день натощак - результат отличный не только у меня.

Купить беговую дорожку и бегать как можно больше